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一个人是否有足够的精力可以通过睡眠和饮食来判断。如果一个人每天睡8个多小时，白天感到困倦，没有得到足够的休息，那么就需要注意了。因为这种状态很可能是抑郁症的表现。

很多人认为抑郁症是一种矫揉造作的疾病，但事实上，抑郁症并不是简单地说一个人喜欢负面情绪。如果一个人总是沮丧、悲观和失望，那么他可能患有抑郁症。

此外，生活中容易抑郁的人一般具有以下特点

1、性格内向，不善于与人沟通；

2、容易受到负面事件的刺激；

3、有一些不良经历；

4、身体疾病或功能障碍较严重；

5、经常受到家庭、工作等方面压力的影响；

6、有更多的不良习惯；

7、在教育经历中失败太多。

此外，每个人都有不同程度的抑郁。我们应该学会调整自己，努力克服不良情绪。如果抑郁症不能得到改善，我们应该寻求专业人士的帮助。

1. 降低自我评价

如果一个人长期抑郁，他会质疑自己。因为长期的否定和自我怀疑会让一个人变得越来越自卑，不愿意和别人交流，甚至觉得自己一无是处。随着时间的推移，你会陷入自我厌恶的情绪。

以上是抑郁症的一些典型特征。如果你有这些迹象，一定要注意。如果不及时治疗，病情可能会越来越严重。

如何预防抑郁症？

1.丰富自己的生活，与积极乐观的人交往。

2.为自己设定一些小目标，每天完成一点，让自己忙起来。

3.多运动，多听音乐，多读书等。

4.不要把生活的放在别人身上。有时间多注意自己的健康和心情。

5.保持良好的态度和乐观的态度。如遇不开心的事情，要及时倾诉或与朋友交谈。

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