成都哪个医院看心理方面成都棕南医院

　　暴露治疗又称暴露与反应抑制治疗，是指通过有系统的暴露于某些紧张的情境或危险环境来降低个体的焦虑程度，从而减轻强迫症状。它的基本原理是通过与强迫症状相对抗的焦虑情绪和行为训练，以达到减轻症状、改善焦虑水平的目的。

　　一般在心理医生或精神科医生的指导下进行。操作方法是选择一个可能发生恐惧或焦虑的情境，如在广场上行走、到人多或拥挤的公共场所、乘坐公共交通工具、进入陌生的环境等。在治疗师的帮助下，逐步体验、暴露或消除引起恐惧、焦虑或回避行为的情境和行为。在暴露治疗中，个体不能逃避或回避情境，但可根据自己情况，自由选择接受或拒绝暴露，一般不建议使用药物治疗。

　　怎么克服社交恐惧症

　　社交恐惧症的人，都害怕别人对自己的看法，害怕别人会对自己做出一些评价。他们总是把自己封闭起来，不让自己与别人接触，就是害怕别人会发现自己的缺点。这样做只会让他们觉得更加的焦虑。要想克服社交恐惧症首先要了解它的病因，是因为什么原因导致他们产生这种症状。

　　社交恐惧症，又称为社交焦虑障碍，是一种以过度担心别人对自己做出负面评价为主要症状的一种精神疾病。在社交活动中过分担心自己的行为会引起别人的反感或拒绝，所以总是回避社交活动或去参加社交活动。他们害怕别人对自己做出负面评价，对自己和他人之间的交往充满焦虑和恐惧，因而不敢与人交往、害怕在别人面前露怯等。

　　了解自己

　　人们害怕社交，是因为在内心深处他们知道自己不擅长和别人打交道，所以会产生一种深深的自卑，认为自己无法在社交中脱颖而出，没有自信去面对别人。所以要想克服社交恐惧症首先要了解自己，知道自己的性格特点和心理状态，才能对症下药。

　　对于社交恐惧症，很多人认为这是一个心理问题，其实不是的。在社交方面，我们每个人都会有害怕和别人接触的心理状态。所以面对这种情况，我们要正确看待，不要过于焦虑和紧张。而对于社交恐惧症来说，他们会更多地去想自己的缺点和不足之处。

　　其实这并不是心理问题，而是因为他们在社交中总是害怕别人会对自己做出负面评价而产生的。我们应该要明白一个道理每个人都是有缺点和不足之处的。如果我们总是放大自己的缺点和不足之处，那就会让自己产生严重的心理负担。所以我们要学会用一个正确的心态去面对社交问题。

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