成都哪个医院的心理科好成都棕南医院

　　适当的运动能帮助人消除疲劳，缓解紧张，使人身心愉悦。不过需要注意的是，运动一定要适度，强度不能太大，否则很容易适得其反。在进行运动时要选择适合自己的运动方式和强度，比如散步、慢跑、打太极等都是不错的选择。

　　对于神经衰弱引起的失眠问题，还可以在医生指导下服用一些镇静催眠类药物进行辅助治疗。

　　需要注意的是，在服用药物时一定要遵医嘱用药，不可私自服用药物。此外，还要注意保持良好的作息习惯和饮食习惯。作息规律、饮食规律、不暴饮暴食、不吃辛辣刺激、高脂肪食物、少喝酒等都有助于缓解神经衰弱的症状。

　　不要紧张

　　一个人遇到困难时，往往会产生紧张心理。这种紧张情绪，会导致神经衰弱。因此，遇到困难时要沉着冷静，不要过分紧张。只有这样才能提高工作效率和学习效率。

　　1、忌生闷气容易导致气滞，气血不畅，从而加重病情。

　　2、忌急躁急躁易怒，易加重病情。

　　3、忌滥用抗生素长期滥用抗生素，会对人体产生较大影响，使体质下降，抵抗力下降。易得感冒、支气管炎等疾病，还容易引发癌症等重大疾病。

　　4、忌乱服药乱用药物是导致神经衰弱的主要原因之一。长期服用单一药物容易产生耐药性，造成病情发作。

　　5、忌过度劳累会导致气血消耗过多，加重神经衰弱的症状。因此，神经衰弱要注意劳逸结合，不要过度劳累。

　　6、忌乱吃补品长期服用补品或过量进补容易导致神经衰弱的发生。因此，在治疗和调理过程中要注意饮食清淡，不可过量食用补品或进补过多。

　　保持心情舒畅

　　在日常生活中，要注意保持心情舒畅，遇事不要过于激动，要学会自我调节和放松。如听轻松的音乐、看轻松的书等，切忌情绪过分激动或长期抑郁不乐，也不要让自己长期处于高度紧张的状态。

　　温馨当出现神经衰弱时，除了可以采用一些食疗方法进行调理之外，还可以通过中医针灸疗法来治疗。中医针灸疗法是一种绿色疗法，其不打针不吃药，通过穴位刺激达到调理身体的目的。中医针灸疗法治疗神经衰弱是通过对进行针灸、推拿等治疗方法来达到调理身体的目的。

　　温馨平时应多注意休息，充足的睡眠时间，避免熬夜。平时要注意加强锻炼，如跑步、游泳、散步等。此外，还应保持良好的心态和情绪。

成都棕南医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国患者提供更优质的医疗服务。成都棕南医院设有等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。成都棕南医院交通便利，位于成都市，想了解更多关于成都棕南医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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