成都看心理医生哪个医院成都棕南医院

　　1.生物通过建立正确的自我意识、自我调节能力和自我适应能力，达到改善认知、减轻症状，增强对疾病的认知及主动治疗的目的。

　　2.音乐疗法能改善抑郁症状，且不影响治果。音乐对改善的焦虑和激越症状有一定作用。常用的音乐包括古典音乐、轻音乐、合唱等。

　　3.冥想冥想能增强对自我意识的控制，促进放松及睡眠，减轻焦虑和激越症状，对治疗抑郁症有一定的作用。

　　4.放松训练有助于调节焦虑，适用于轻中度抑郁发作，也可作为抑郁症的辅助治疗方法。

　　5.肌肉松弛疗法适用于有严重躯体疾病而不能耐受抗抑郁药治疗者。常用方法有肌肉松弛剂、电休克疗法等。

　　其他治疗

　　1.社会支持家庭支持、朋友和同事的帮助、社区的社会工作服务，对提高的生活质量都有很大帮助。

　　一些研究发现，即使在抑郁症中，社会支持系统依然存在，可起到一定的作用。

　　2.心理治疗多数慢性抑郁症的症状顽固难治，单靠心理治疗往往收效甚微。随着心理治疗的发展，目前临床上多采用认知行为疗法CBT、家庭治疗、森田疗法等。

　　3.药物治疗主要是抗抑郁药和抗焦虑药。虽然药物治疗可以在短期内迅速缓解抑郁症状，但停药后抑郁症状容易再发生，故需要长期维持治疗。

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