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　　当你感到焦虑、恐惧或处于某种应激状态时，你的身体通常会分泌大量的皮质醇激素。皮质醇是一种应激激素，可以导致身体对压力做出反应，应对压力。

　　皮质醇与压力激素水平密切相关。当皮质醇水平升高时，我们的身体会处于一种应激状态。你可能会感到疲惫、头痛、恶心、颤抖或颤抖、肌肉疼痛或麻木。你的心脏和肺可能会感觉不舒服，呼吸急促或过度换气，你可能会感到胸闷、心悸或心跳加速。

　　当你感到恐惧或处于应激状态时，皮质醇水平通常会升高。它有助于应对生活中的一些基本挑战，比如获得食物和水，维持体重、睡眠和性功能。

　　然而，如果皮质醇水平过高超过正常范围，就可能引发各种身体和心理问题。这些问题包括

　　记忆障碍

　　当我们感到焦虑或压力时，我们的大脑会释放大量的皮质醇激素，导致我们无法集中注意力。这种情况下，我们很容易忘记今天要做什么，忘记任务。大脑还会释放另一种激素，对我们的记忆产生负面影响。

　　如果你经常忘记重要的事情，或者经常出现无法记住重要信息的情况，那么你可能需要去看医生了。当皮质醇水平升高时，大脑中负责记忆功能的部分可能会受损。

　　你可以通过以下方式来缓解记忆障碍

　　1.练习放松技巧学习冥想、呼吸练习和瑜伽等技巧可以帮助缓解紧张和压力。

　　2.养成良好的睡眠习惯充足的睡眠可以提高记忆力，睡个好觉可以减轻压力并提高免疫力。

　　3.坚持健康的饮食习惯均衡的饮食有助于提高记忆力和注意力。

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