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　　微笑抑郁症往往在内心充满了抑郁、焦虑、恐惧等情绪，他们并不善于表达自己的情感。当他们遇到困难和问题时，只能通过微笑来掩盖自己的情绪，从而使他们更加于自己的工作，而忽略了周围人的感受。由于他们不想让别人看到自己不好的一面，所以只能用微笑来掩饰内心的痛苦。

　　因此，微笑抑郁症需要引起高度重视。要学会控制自己的情绪，不要将所有事情都藏在心里。对于他人对自己的评价也要保持平常心，不能过于在意他人的评价，而忽视了自身的感受。可以尝试着做一些让自己快乐的事情，如跑步、健身等。当心情不好时，可以找朋友聊聊天、说说心里话。这样既可以排解心中的郁闷，又可以与他人交流感情，更有利于身心健康。

　　总之，微笑抑郁症并不是一种可怕的疾病，我们应该学会正确面对这种情况，学会及时疏导、缓解压力。

　　家族因素

　　1.要学会控制情绪，不要太过据调查，目前，患有微笑型抑郁症的人中，至少有一半以上的人有家族史。如果家里有人患有抑郁症，那么其他家庭成员患上这种疾病的可能性将大大增加。

　　很多人都喜欢把自己伪装成快乐的样子，不让别人看到自己内心脆弱、真实的一面。所以，如果你发现自己已经出现了微笑抑郁症的症状，不妨放下面子，和自己和解吧!

　　敏感、多愁善感。当负面情绪袭来时，我们要学会自我疏导和宣泄，不要让情绪长期处于压抑状态。

　　2.多和家人、朋友沟通交流，不要把所有的事情都憋在心里。把心中的不快倾诉出来，也是一种发泄方式。

　　3.培养自己的兴趣爱好，多运动、多听音乐、多看书等都可以帮助我们缓解压力。

　　4.如果感觉自己压力大到快要崩溃了，要学会自我调节。可以通过写日记、听音乐、看电影等方式来排解压力。

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