辽宁儿童医院对抗宝宝挑食的妙计大比拼

宝宝挑食的危害

　　1、营养不平衡。婴儿正处于生长发育的时期。只有充足均衡的营养才能*其健康的生长发育。一旦出现偏食习惯，就会导致部分营养素摄入不足，导致营养不平衡。

　　2、体重不达标。偏食婴儿容易出现营养摄入不足、生长发育迟缓的问题。蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质是婴儿生长发育中必不可少的物质。一旦摄入不足，体重就不会增加或下降，这也会影响身高。

　　3、影响智力发育。有研究指出，正常婴儿的智力发育指数比偏食婴儿高14分。此外，偏食婴儿容易出现注意力不集中。

　　4、抵抗力下降。由于饮食不平衡，偏食婴儿能否从食物中获得营养，提高免疫力，更容易生病，经常出现上呼吸道感染等疾病。

　　5、极端性格的出现。研究指出，与营养良好的婴儿相比，幼儿营养不良的婴儿更容易发生攻击性行为。

对抗宝宝挑食的妙计大赛

　　妙计一巧花心思，多变花样

　　当宝宝拒绝吃某种食物时，不要强迫，多花点心思，改变模式，改变方式，也许能得到意想不到的效果。比如一开始宝宝很反感吃芹菜。经过，妈妈发现都是芹菜。膳食纤维找到原因后，妈妈做了芹菜的做法改进，先用刀把芹菜切成丁，然后改变烹饪方法，把素炒芹菜变成煮面条的配菜，这样宝宝就不再抗拒芹菜了。这里有两个的建议如果你的宝宝不喜欢蔬菜，不妨把蔬菜包成饺子；如果你的宝宝抗拒某种食物，不妨用他喜欢的食物作为掩护，先在自己喜欢的菜中加入少量这种食物，待他适应后，再逐渐加量。

　　妙计二妈妈吃香宝宝不挑食宝宝不挑食

　　榜样的力量是无限的，这句名言也适用于餐桌上。宝宝的饮食习惯很大程度上受到妈妈口味的影响，所以妈妈千万不要随意评论某种食物，更不要只根据自己的喜好制定食谱，尽量*一日三餐的品种多样，营养均衡，以身作则，为宝宝不挑食的好榜样。

　　三控制零食供应量及时间

　　饥饿会使食物甜，所以母亲应该严格控制婴儿的零食供应和时间，是不要让他们在饭前吃太多高糖、高热量的食物或饮料；此外，母亲应该鼓励婴儿参加更多的体育锻炼，更多的食欲。

　　妙计四自己吃香味

　　准备食物时，妈妈们不妨让宝宝帮忙做饭，买蔬菜，洗蔬菜，选择蔬菜，自己做饭宝宝会胃口，但要注意不要让宝宝使用刀或靠近火源，以免发生危险。

　　妙计五故事 让宝宝爱上吃饭游戏

　　宝宝不喜欢胡萝卜，所以妈妈在熊维尼中发现了瑞比先生种胡萝卜的故事，并和他一起玩摘胡萝卜的游戏，增加了他对胡萝卜的感情，引诱他慢慢爱上胡萝卜。

　　小贴士六养成良好的饮食习惯

　　妈妈们要注意培养宝宝良好的生活习惯，吃饭时要注意，避免边玩边吃或边看电视边吃。吃饭时，全家人都要围坐在餐桌旁，开心，营造轻松愉快的用餐氛围，让宝宝学会享受每一顿饭。

孩子挑食怎么办？

　　孩子长大后，如果孩子在生活中挑食，会对孩子的健康产生很大的影响，因为我们的母亲在生活中应该正确引导孩子，注意饮食的多样化。

　　儿童正处于生长发育阶段，营养状况如何直接影响儿童的成长，如果儿童偏食，会导致营养不良、体重减轻、面黄肌瘦、皮肤干燥，甚至贫血、低血糖、体温下降、脉搏缓慢、血压下降、营养不良。

　　1、在食品品种的多样化、多变化和合理搭配方面，在烹饪质量上，包括颜色、香味、味道和形状，在选择一些餐具时，更加努力，让孩子们保持强烈的食欲，每顿饭都可以吃得有味道。

　　2、家长以身作则，不偏食，至少尽量不要在孩子面前表现出偏食，防止对孩子的不当诱导；避免在孩子吃饭时批评和责骂孩子，导致孩子情绪不愉快，影响食欲；给孩子吃饭时，要少量多次，这样才能增加孩子的进食信心；如果孩子对一时的进食不感兴趣，而且还没有完全吃饱，他们宁愿等一会儿再吃，也不愿强迫他们吃；小心照顾生病儿童的饮食。

　　3、控制和控制孩子吃零食的数量和次数。少量食用的品种既精细又粗茶淡饭，如生吃蔬菜、水果等。

　　4、以儿童方便、愿意接受的形式向儿童传授相关知识和真理。儿童在小儿园吃饭时，可以进行一些饮食评价和比赛活动，利用儿童的竞争力来防止和纠正部分饮食现象。

　　只有以科学的态度注重喂养技巧，掌握饮食的质量和数量，积极纠正部分饮食现象，才能为儿童提供充足的营养，确保儿童的健康成长。

儿童偏食挑食的原因

　　1、长期饮食单调。有两种情况，一种是长期吃某种食物，产生油腻感，后不喜欢吃。第二，习惯长期食用的食物，导致排斥一些口味不同的新食物。

　　2、受父母偏食的影响。父母要以身作则，不要偏食。

　　3、有一段时间，我不适应一些食物，比如吃生产和保存不当的食物，或者因病吃不适合吃的油腻食物，变成了固定的部分食物。

　　4、喜欢吃零食，吃太多零食会导致部分食物。一方面，吃太多的零食会影响食欲，随着时间的推移会形成部分食物。另一方面，喜欢吃零食，尤其是只吃精加工零食，会使孩子的味道越来越聪明，更不容易接受蔬菜或其他粗加工食品。

　　5、有些家庭边吃边看电视，或边吃边玩，会分散孩子的注意力，不能集中精力吃饭。有些家庭的孩子吃饭时，父母盯着他。恐怕他们吃不饱，吃不好。慢慢地，孩子们会把吃饭当作威胁成年人的一种手段。他们会用吃得慢来换取成年人的注意和照顾。随着时间的推移，父母越着急让他吃饭，他就越不好吃。

如何防止儿童偏食

　　1、在食品品种的多样化、多变化和合理搭配方面，在烹饪质量上，包括颜色、香味、味道和形状，在选择一些餐具时，更加努力，让孩子们保持强烈的食欲，每顿饭都可以吃得有味道。

　　2、家长以身作则，不偏食，至少尽量不要在孩子面前表现出偏食，防止对孩子的不当诱导；避免在孩子吃饭时批评和责骂孩子，导致孩子情绪不愉快，影响他们的食欲；给孩子吃饭时，要少量多次，这样才能增加孩子的进食信心；如果孩子对一时的进食不感兴趣，而且还没有完全吃饱，他们宁愿等一会儿再吃，也不愿强迫他们吃；小心照顾生病儿童的饮食。

　　3、控制和控制孩子吃零食的数量和次数。少量食用的品种既精细又粗茶淡饭，如生吃蔬菜、水果等。

　　4、以儿童方便、愿意接受的形式向儿童传授相关知识和真理。儿童在小儿园吃饭时，可以进行一些饮食评价和比赛活动，利用儿童的竞争力来防止和纠正部分饮食现象。

　　只有以科学的态度注重喂养技巧，掌握饮食的质量和数量，积极纠正部分饮食现象，才能为儿童提供充足的营养，确保儿童的健康成长。

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