牡丹江儿童医院?10周岁儿童身高是多少

怎么让身高长高

　　一、热身

　　身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

　　二、行走

　　大幅度摆臂，有力地向前走。

　　三、跑步

　　先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。

　　四、伸拉

　　踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。

　　五、垂吊

　　在单杠上悬垂20秒到1分钟，双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，后做引体向上女孩做此练习双脚可以不离地。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定，重复数次。

​10周岁儿童身高是多少

　　当孩子在10岁左右的时候，往往有的来计算标准的身高，当然，由于每个孩子体质有差别，所以说不同的孩子即便是在相同的年龄身高也不一定相同。

　　根据7-16岁孩子体重计算计算的话体重公斤=年龄x2 87-16岁十岁孩子体重应该在28kg左右。指导意根据中国儿童标准身高体重对照表十岁男孩的体重在26.8-38.7kg，身高在131.4-143.6厘米之间都算正常!男孩未来身高厘米=父亲身高+母亲身高×1.078÷2。女孩未来身高厘米=父亲身高×0.923+母亲身高÷2。遗传因素对宝宝身高的影响不是*的，因为终身高还受到其他后天因素的影响。

青少年正常身高体重标准

　　1. 我国常用的标准体重计算为Broca的改良式

　　男性标准体重kg=身高-105cm

　　女性标准体重kg=身高-107.5cm

　　2.标准体重千克

　　男性=身高厘米—100×0.9

　　女性=身高厘米—100×0.85

　　以上两种，在标准体重正负10%以内为正常体重，<-20%为消瘦，10%-20%为超重，20%为肥胖。

　　3.体质指数BMI=体重公斤÷ 身高㎡

　　BMI<18为瘦，18—20为略瘦，20—24为正常，24—26为略胖，26为过胖

　　4.ROHRER指数=体重kg/身长cm^3乘10^7

　　适用于学龄以后各年龄的评价标准过度肥胖156;肥胖156--140;中等140

　　--109;瘦弱109--92;过度瘦弱<92

人体怎样才能长高

　　据有关研究证明中国男性即25岁身高应该1.80米，体重80千克，女性即23岁身高应该1.68米，体重58千克，但目前来看仍有些青年人达不到标准，有一定的距离，怎样才能长高呢?孩子在生长发育阶段，应给提供充足合理的营养，提高睡眠质量、加强运动、创造增高的条件，定能实现身高的目的。

　　人的长高过程有二个高峰期，一个是出生到10周岁，增长速度快，每一年增长25厘米，第二年增长10—12厘米，第三年增长8—9厘米，从第四年—10岁每年增长5—7厘米。第二个时期是青春期，这时期第年可长高10厘米，20岁以后速度放慢。

　　人的长高是由于长骨两端的骨后软骨不断生长的缘故，而骨软骨生长有两个因素，一是靠充足的营养，二是靠身体内的内分泌激素、催生素、黄体化激素，靠性激素调节使 骨后软骨不断的生长，人就长高了。

　　而促进长高的营养，主要有豆类、蛋、鱼、虾、瘦肉、维生素A、C、钙、锌及合理搭配水果、菠菜、得萝卜、桔子、养成良好的生活习惯，不偏食、不吃零食，运动项目选择合理，并要坚持锻炼，还要有快乐的情绪等就能实现身高的目的。

骨骼与身高

　　身体的高矮决定于骨骼，全身共有206块对身高的生长起到主要作用，主要是脊柱的椎骨和下肢骨，其中下肢骨的长短起决定性作用，在7岁以前，上肢和下肢骨一样，7—8岁时下肢骨生长加快，很快超越上肢骨，到青春期，下肢骨更迅速增长，身高也明显的增长，这时期是身体高矮的关键期，是决定性的因素。随着青春期的结束而下肢终止生长。而脊椎骨的生长时间仍将继续，直到青年期，长势才会停止。

　　人的身高在童年期上下四肢较对等，到青春期就明显的出现下半身比上半身长，而青年期下半身不再增长了，而上半身脊椎骨仍继续生长，后出现一个标准的成人体形。

　　我们专家组根据骨骼生长发育的特点制定相应的方案 ，在青春期以前给下肢骨创造性的发育条件，至青春期以后，给脊椎骨创造生长以育的条件，充分发挥生长特点使身高达到标准。

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