南京不育症医院健康霍启刚微博报喜郭晶晶生子 破腹产如何坐月子

破腹产月子里注意事项

　　1.伤口消毒和外阴清洁

　　剖宫产手术后要经常给伤口做消毒工作，在医院的时候有护士的帮忙消毒，但回家之后伤口还是需要一段时间才能够完全愈合，所以每天至少要给伤口消毒三次。剖宫产手术后还要注意外阴部的清洁，要及时更换产妇卫生巾，护理人员可以用湿毛巾把产妇的外阴部擦拭干净，每天少清洁一遍。

　　2.注重胶原蛋白摄入

　　人体所含蛋白量的1/3都是胶原蛋白，所以胶原蛋白在身体内的应用非常广泛，胶原蛋白是对伤口的修复起着非常重要的作用，所以剖宫产产妇一定要注重胶原蛋白的摄入，才能更快的促进伤口的愈合。

　　3.健脾益血类食物摄入

　　由于剖宫产在做手术时流血要比顺产多好多，所以在产后一定要注意健脾益血类食物的摄入，才能促进身体更快的生出新的血液恢复健康。

　　4.水果蔬菜摄入

　　水果蔬菜的摄入也是非常要紧的。剖宫产产后基本上大部分人都会出现便秘的情况，所以水果蔬菜的摄入一定不能忽略掉水果蔬菜有通肠润便的效果，即使摄入水果蔬菜能有效缓解破宫产产后便秘状况。

　　5.中草药促进恶露排出

　　剖宫产产后恶露不尽的发生率比顺产妇要高，所以剖宫产产后在医生的指导下，能服用中草药促进恶露的排出。

　　6.俯卧位睡姿

　　剖宫产产后抑郁出现子宫后倾的状况，所以在剖宫产产后5到7天后，一定要坚持每一天锻炼一会儿俯卧位睡姿，促进子宫后倾的改善，以减少子宫脱垂的发生率促进子宫的恢复。

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　　一剖腹产如何坐月子之卫生方面孕妇和婴儿的一切都要*干净无菌。

　　做月子时孕妇一定要每天刷牙。因为产妇身体钙流失严重，容易长蛀牙、牙龈发炎，由于产妇要喂奶，不能随便用药，因此要注意口腔卫生。剖腹产产妇可以用温的流水洗澡，洗头发。婴儿的皮肤是成人的十分之一厚，非常容易感染真菌，所以婴儿洗澡的水一定要烧开后放凉，37度左右使用。进而，婴儿使用的一切衣物，都需要用纯棉的，而且用有杀菌功能的婴儿专用洗涤剂洗涤。

　　要注意保持孕妇房间的适当通风，但要注意的是不要把风直接吹到母婴身上。

　　二剖腹产如何坐月子之饮食方面要注意补钙。补钙不仅仅是为了增加乳汁的钙浓度，而且也是促进剖腹产产妇体制更好的恢复。整个做月子期间，产妇还需要多种营养素及时补充如蛋白质、糖类、脂肪、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D，为从食物中获得各种营养，一定不要偏食，少吃精米面，多吃些杂粮，更要多吃新鲜蔬菜，才能获得均衡营养。

　　三剖腹产如何做月子之运动方面产后如果适当地在房间走动，可避免邪气，促进食欲和排便。做月子期间，不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，而随着宝宝在一天天地长高、增重，妈妈的力量也在逐渐增强。刚开始分娩的时候运动量要很小，剖腹产产后两个月左右可以尝试走楼梯了，一天之中上、下一层楼足够了。

破腹产坐月子食谱有哪些

　　一、代谢排毒周

　　餐点功能清除废血恶露、废水、废气及陈旧废物，生化汤，顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，麻油炒猪肝两份, 用烤老姜、米酒精华水坐月子水、麻油炒成。甜糯米粥两碗。

　　二、内脏收缩周

　　餐点功能收缩子宫、骨盆腔。生化汤，剖腹生产者须喝至第十四天，顺产者不再喝，麻油炒猪腰两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成。甜糯米粥或桂圆粥一碗。红豆汤两碗

　　三、滋养进补周

　　餐点功能补充营养、恢复体力。麻油鸡以米酒精华水坐月子水、麻油、烤老姜制作，两碗。喝粥 甜糯米粥一碗。油饭油饭一碗。

　　四、鱼类

　　一般鱼类均可剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼一碗

　　破腹产后注意事项女性怀孕够到分娩的时候，经腹壁切开子宫将婴儿取出，称为破腹产。是通过手术分娩的一种方式。 破腹产术后于其他的手术一样有很多注意事项。就破腹产妇的注意事项而言，需要从多方面做起，比如睡觉的姿势、饮食等。剖腹产与正常分娩相比，产妇机体上发生了明显变化子宫受到创伤，影响了子宫正常收缩;手术中失血，使血中催产素含量降低，影响了子宫复旧;术后禁食，体虚活动少，使子宫入盆延迟，恶露持续时间延长;术中创伤，产妇精神疲惫，脑垂体分泌催乳素不足，影响乳汁正常分泌等。由此可见,剖腹产后确须加强护理，以保母婴平安。

产后坐月子饮食注意8不宜

　　一不宜滋补过量。

　　产妇分娩后，许多家庭为了让产妇有充足的营养和足够的奶水，都会给新妈妈们大补特补，让产妇一天吃十几个鸡蛋，喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知，这样大补特补既浪费钱财又有损产妇健康，因为滋补过量容易导致肥胖，而肥胖会使人体内的糖和脂肪代谢异常，引发各种疾病。此外，滋补过量还会使奶水中的脂肪含量增多，即使婴儿胃肠能够吸收也易造成过度肥胖;若婴儿消化能力较差、不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，可能导致营养不良。

　　二不宜久喝红糖水。

　　产妇在生产过程中精力和体力消耗很大、失血较多，产后又要哺乳婴儿，需要丰富的碳水化合物和铁质，这时进食适量的红糖是有好处的，因为红糖既能补血，又能供应热量。但是，久喝红糖水对子宫复原不利，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，以产后7～10天为宜。

　　三不宜喝高脂肪的浓汤。

　　高脂肪的浓汤既影响食欲又会使人发胖，还会增加乳汁的脂肪含量，如新生儿不能耐受和吸收则会引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

　　四不宜服人参。

　　有些产妇为了恢复体力，服用人参滋补，这样对产妇健康不利，因为人参中含的人参皂贰对中枢神经系统、心脏及血液循环有兴奋作用，会使产妇出现失眠、烦躁、心神不宁等症状。人参还会促进血液循环，可使有内、外生殖器官损伤的产妇出血增加。当然，如产妇在产后2个月有气虚等虚弱的症状，可适量地每天3～5克、短时间的服用1个月左右。

　　五不宜吃辛辣温燥食物。

　　辛辣温燥食物如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等可使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等病症，通过乳汁还能使婴儿内热加重。产后饮食宜清淡，尤其在产后5～7大之内，应以软饭、蛋汤等为主。此外，还应忌食生冷、坚硬食品，以保护脾胃和防止牙齿松动。

　　六不宜过食味精。

　　味精中谷氨酸钠，哺乳期食味精会使谷氨酸钠通过乳汁进人宝宝的体内，引起宝宝急性锌缺乏，出现舌头味蕾受累，影响味觉，导致厌食。缺锌还会使宝宝发生弱智、暗适应异常以及生长发育缓慢等病。因此，乳母在分娩3个月内不要食用味精。

　　七不宜过多吃鸡蛋。

　　产妇在分娩后数小时内不要吃鸡蛋，因为产妇在分娩过程中体力消耗大、出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降，若生产后吃鸡蛋则难以消化，会增加胃肠道负担。产妇在分泌后应以吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，每天需要蛋白质100克左右，吃鸡蛋3～4个就足够了，不宜过多。

　　八蔬菜、水果不宜少吃。

　　中国传统的观念认为蔬菜、水果太凉，产妇吃了会伤身体。殊不知产妇进食新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲、帮助消化及排便，例如香蕉和苹果可以防止产后便秘的发生。

　　另外，还要注意生活习惯，乳母不宜饮酒，因酒精可通过乳汁传送到婴儿体内，严重影响婴儿的正常发育。由于婴儿肝脏的解毒能力差，日积月累会导致酒精中毒，引发肝脏疾病和大脑发育方面的疾病。

　　小贴士坐月子的新妈妈多吃生藕

　　坐月子的新妈妈很多生冷的东西不敢吃，怕肚子受凉，也怕落下病根。但是藕这个食物很，它虽然性凉，但是适合产妇吃。

　　生莲藕性凉，能清热凉血，健脾开胃、生津止渴，益血生肌等，所以对产后恶露不尽，伤口不愈合有较好的。另外，新妈妈如果胃口不好，或者感觉口渴发热，都不妨吃些生莲藕。

　　另外，藕里含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以、氧化酶等多种营养成分，所以也很适合新妈妈的需要。

5大产褥期变通法让你产后坐月子不用愁

　　1不能碰水

　　推测原因

　　古时候没有自来水，只有不太干净的地下水，这对刚生产完的产妇的确有威胁。产房护士长李秋桂表示产妇即便是自然产应被视同经历手术后的人，身体虚弱加上器官复旧未完成前，妈妈全身毛孔容易扩张，稍有不慎，恐有受凉感冒、伤口感染之虑。

　　从中医角度讲，产妇子宫内的废血若没有排干净，会使女性体内的激素及内分泌失调，导致日后衍生出一些并发症。尤其头皮一旦受凉，子宫内的瘀血会凝结，影响恶露排出，所以尤其不赞成产妇在月子期间洗头。

　　变通方法

　　1、洗头干洗、洗后马上吹干、善用帽子

　　市面上有洗头专用的干洗剂用喷的即可，不妨试试。如果不习惯，或者身体复原良好、无其他异常，可量力洗头，但洗完必须马上吹干。

　　另外，坐月子期间的洗发间隔时间可以稍微拉长，若是长发，妈妈可以挽起，或善用帽子。

　　2、洗澡淋浴、留意水温及保暖、使用淋浴器

　　产后妈妈洗澡选择淋浴。坐浴是担心水中的细菌会对会阴或开刀伤口造成感染。剖宫产者需向医师咨询，通常一周后可以淋浴。洗完澡记得擦干身体，冬天尤其要注意水温勿太冷，以免着凉。李秋桂护士长叮咛。

　　其次，产妇在排放恶露期间一定要用冲洗器清洁会阴，冲洗器内可装温开水，冲完记得擦干哦!

　　3、喝水勿一次大量补水、切忌喝冷水

　　生产除了是一次精神体力的大消耗大考验，妈妈的身体也会流失不少血液，所以适量补充水分是必要的，但李秋桂护士长刚生产完，腹部器官还没完全归位，身体代谢功能也欠佳，若一次喝进太多的水，可能引发水肿。冰冷的水对于体质虚弱者都不宜，何况是需要休养身心的产妇。

　　Review伤口不碰生水、身体触水后要擦干、不渴冷水;哺乳妈妈要多喝煮过的汤汤水水。

　　2六大类食物不能都吃

　　推测原因

　　过去，为了抚慰孕产妇的辛劳，妈妈坐月子的就是补，像南方产妇通常只能吃生化汤+麻油鸡酒，即所谓的食补加药补，以食物分类来说一般就是鱼类和肉类，即便偶有青菜、水果，可选择的品种也不多，一个月下来，非但体重和怀孕期间没两样，甚至还会有便秘的问题产生。

　　变通方法

　　在营养、健康和体重管理的多重标准下，偏颇的传统月子餐已过时。李秋桂护士长建议

　　1、产后妈妈应力求饮食均衡

　　就是六大类食物都要吃，尤其是蛋白质、矿物质及维生素要多补充。体质较虚寒的妈妈要忌食生冷食物，或用老姜来调和食物的属性。

　　2、产后一周内还是不要喝生化汤

　　即便是自然产妈妈也是这样，因为医院会给予适量的子宫收缩剂，帮助产后妈妈子宫复旧，与生化汤的效用相似。

　　产后妈妈不宜的食物

　　1、太咸的食物盐分过高的食物容易造成身体浮肿。

　　2、生冷食物未经烹调的生食恐不清洁;冰凉的食物则让人血液循环不佳，有碍恶露和淤血排出。

　　3、刺激性食物如咖啡、茶或辛辣的食物也不要吃，以免肚子不舒服。

　　4、退奶食物如韭菜、人参等，这些食物不利于正在泌乳的妈妈，当然要忌口。

　　3不能吹风

　　推测原因

　　其实这里所指的风正确说法应该是风寒、寒气。产后女性身体虚弱，免疫能力下降，全身肌肉与骨骼关节亦呈现松弛状态，如果此时受到风寒，就容易感冒、引起关节酸痛等，所以坐月子期间的产妇干脆不要吹到风。

　　何谓产后风

　　这是传统习俗中，产妇容易患的一种疾病。泛指产妇在坐月子期间，因体弱易受疾病侵袭，尤其吹到冷风受风寒，碰到水受水寒，造成日后偏头痛头风、关节痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手脚冰冷、易感冒等症状表现。

　　变通方法

　　无论自然产还是剖宫产，给自己4～6周的充分休息是必须的，休息的地方以舒适为原则，可参考以下注意事项。

　　1、随时更换或添加衣物

　　若流汗较多或衣服湿了，尽快更换。冬天感觉有凉意时就得添加衣物。床边准备外套，半夜起来喂奶可披上，不易着凉。

　　2、风不直吹到产妇

　　天热可开电风扇，但避免直接吹到身体，尤其是头部。

　　3、开冷气时注意温度

　　开冷气时也不要将风口对着人，室温设定在25～27℃是适宜的。

　　Review空间不密闭、空气流通、温度适中;天冷加衣，天热可用电扇或冷气，但风口不可直对人体。

　　4不能流泪、不能长时间

　　推测原因

　　有长辈说，坐月子期间千万不能哭，哭过的人到老年时会出现老花眼。但根据查证两者并无关连性。

　　产妇体内的激素尚在调整中，情绪容易起伏、低落，出现忧郁症的妈妈很多。她说产后女性血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳。

　　至于不能长时间，包括看书、看电视等，究其原因跟不能流泪相同。既是担心眼睛过度疲劳，又怕某些的内容是悲伤或恐怖类的，会触动产后妈妈的负面情绪。

　　变通方法

　　乳汁的分泌跟身体复原的速度都跟妈妈的心情有很大的关系。除了自己休养身体和照顾新生儿，其余的事情事先和家人沟通，请人代劳。尤其不愉快的事情或决定，千万不要在这个阶段处理。不妨参考以下原则

　　1、找出放松心情的方法

　　如听音乐、静坐、冥想。

　　2、用眼时间勿过长

　　无论看书报、看电视还是使用电脑，都要注意时间，不要让眼睛太疲劳了。

　　Review经常微笑，让自己快乐。除了育儿问题，为了身体尽快复原，让脑袋和身体跟着放假吧!

　　5不能提重物、不能抱小孩

　　推测原因

　　根据习俗，坐月子的女性，能躺就不要坐、能坐就不要站，卧床，当然也不要用力气去提重物或站着抱小孩。

　　产后周，妈妈若忽然下床，血液突然完全往下流，容易造成低位性贫血，所以下床动作要缓慢。另外，此时提重物容易造成子宫下垂，妈妈是减少需要用到腹部肌肉力量的动作。

　　变通方法

　　1、搬重物时请家里其他人帮忙。

　　2、不要站着抱孩子太久。

　　3、不宜完全卧床。

　　休息是为了让产妇能尽早恢复精神与体力，但妈妈还是要适度地做伸展运动，以协助腹部器官与肌肉恢复原状哦!

　　Review提重物由他人代劳、勿久站、勿久躺，勤做产后复原操及适度的伸展运动。

　　怎样坐月子轻松?

　　坐月子的方式很多，大致有以下三种

　　1、在家，由婆婆、妈妈或先生帮忙打理一切。

　　2、在家，请月嫂到家中服务。

　　3、在外，进住医院产后护理中心或专门坐的月子中心，全程由专人服务。

　　妈妈可根据自己的需求和状况取舍，对于较不希望有加身的妈妈，若选择请长辈照料坐月子，应该在事前做好准备，及早安排和充分沟通是快乐坐月子的关键。

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