宁夏儿童医院?OL绝招常按五特区养生又保健

OL面部防衰老4贴士

　　*电脑摆放位置很重要

　　尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

　　现代生活的快节奏，导致女性心理压力过大，使得一些女性提早出现隐性更年期症状。

　　医学专家都市女性应注意保护自已，防止提前衰老。

　　NO.2注意室内通风

　　科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

　　如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的网络工作者，或者你是个标准网虫，每个月的上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。

　　NO.3呵护眼睛

　　面部的衰老明显的地方就是眼睛，所以说眼睛的呵护尤为重要。

OL必学的4款蜂蜜美容食疗方

　　蜜汁果墩

　　主料红果

　　辅料红茶

　　调料盐、白糖、桂花酱

　　烹制方法

　　1、将红果放入清水中加盐浸泡5分钟，再*搓洗干净，放入锅中煮10分钟，加入两包红茶同煮片刻，取汤即成蜜汁果茶;

　　2、将锅中煮过的茶包取出，加入白糖收汁，淋桂花酱即成蜜汁果墩;

　　3、将红果去核切块，入水中煮软，锅中加少许油，下入煮好的红果泥、白糖小火炒至绵软后淋入桂花酱即成红果酱;

　　特点酸甜开胃，营养丰富。

　　蜂巢玉米酥

　　主料玉米粒

　　辅料猕猴桃、腰果、核桃、杏仁、榛子

　　调料白糖、生粉

　　烹制方法

　　1、将玉米粒过水焯烫，生粉加鸡蛋、清水调成面糊面糊和玉米等量，放入玉米粒、干果搅拌均匀，锅中放入适量油，至六成热时下入面浆，中火炸至定型，转大火炸成金黄即可;

　　2、将炸好的玉米酥取出装盘，点缀猕猴桃、干果即可食用。

　　特点形似蜂巢，酥脆可口。

　　蜜汁炒红薯

　　主料红薯

　　辅料松仁、玉米粒、蛋黄

　　调料黄油、奶油、白糖、蜂蜜、桂花酱

　　烹制方法

　　1、将红薯切成两半，表面盖一层保鲜膜放入锅中蒸20分钟左右备用;

　　2、将蒸好的红薯刮出红薯泥，加入白糖、黄油、蛋黄、奶油搅拌均匀，再加入少许玉米粒，锅中放入黄油化开后，倒入红薯泥小火炒匀，加少许食用油，转大火炒至不粘锅即可，出锅后淋上蜂蜜、桂花酱，撒松仁即可。

　　特点口感绵软，奶香四溢。

　　蜜汁鸡肉串

　　主料鸡胸肉、鸡脆骨

　　辅料柠檬、洋葱、蒜、鸡蛋

　　调料咖喱粉、蜂蜜、孜然粉、芝麻、辣椒粉、辣椒酱

　　烹制方法

　　1、将鸡胸肉切成粒与鸡脆骨一起放入碗中，加入蒜、洋葱、柠檬汁、鸡蛋、盐、味精、白糖、辣椒粉、咖喱粉、孜然粉腌制10分钟;

　　2、在腌制好的鸡肉中加入少许食用油，用木棍串成鸡肉串，放入平锅中煎至两面金黄，将辣椒酱与海鲜酱拌匀，加入蜂蜜调匀，均匀的刷在鸡肉串上，撒芝麻、孜然粉、辣椒粉即可。

　　特点鲜香微辣，脆嫩爽口。

OL绝招 常按五特区养生又保健

　　特区一前胸

　　养生关键词增强心肺功能。

　　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

　　保健方法用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

　　擦拍胸部能使休眠的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

　　特区二背部

　　养生关键词提高免疫力，防感冒。

　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病有一定的辅助治果。

　　保健方法在每天早晚擦搓背、拍背或用保健锤敲背部包括背部和颈部;或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　特三脊柱

　　养生关键词促进消化，预防脊柱常见病。

　　现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，易发生病变的有颈部颈椎病和腰部弯曲腰肌劳损、腰椎间盘突出症。

　　保健方法可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。

　　在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治果。

　　特区四腹脐

　　养生关键词消除腹部脂肪，防治便秘。

　　腹脐部是养生专家很重视的保健要塞，中医称腹中央肚脐为神阙。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

　　保健方法两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打频率为每秒钟一次中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

　　特区五耳部

　　养生关键词预防耳部冻疮，帮助养肾。

　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

　　保健方法

　　提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3-5分钟。

　　手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

　　提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓*，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

　　女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。

OL美容养颜保健花茶大

　　美容花茶类

　　1玫瑰花它清火润喉， 具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王。

　　2康乃馨美白皮肤，祛斑除皱。

　　3红巧梅消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。

　　4紫罗兰清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。

　　5芍药花养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。

　　6勿忘我美容增白，清火明目，是对雀斑粉刺有一定的消除作用。

　　7杜鹃花润肤养颜主治月经不调等妇科病。

　　8熏衣草祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕。

　　9玉美人调养气血，润肤乌发，又能瘦身贵妃们的专用减肥茶哦!。

　　10桃花女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身和玉美人一起减肥效果好!*。

　　特殊功效花茶类

　　1白雪茶消除体内垃圾， 排除毒素高血压，高血脂，肥胖者的*佳品。

　　2红雪茶降血压血脂。

　　3胖大海咽喉肿痛，扁桃体炎，鼻炎都有其独特的功效。

　　4野生苦丁口感甘甜，清热解毒，明目肝胆，降血脂血压，是中老年人和男士喜爱的茶清香解渴、解暑消炎解毒。

　　清凉润肺、润咽喉的花茶类

　　1百合花去火安神，清凉润肺。

　　2玉兰养颜美白，改善睡眠。

　　3野菊花避暑消热，清心明目两种搭配，效果更佳。

　　4人参花清香解渴，清凉降火，补血补气，健康脑提神。

　　5绞股兰是滋补安神，保护肝脏的是中老年人和男士喜爱的茶。

　　6竹叶青解渴消暑，解毒利尿夏日*。

　　7金银花清火润喉，清热解毒咽喉肿痛，扁桃体炎。

　　8金盏菊养肝明目，养颜美容，解毒消炎头晕，胃寒痛等。

　　9杭白菊清热解毒，保肝明目解暑，抗疲劳，软化血管。

　　10金黄菊清热解暑，消肿明目有效排出毒素，消除体内垃圾。

　　11茉莉花疏肝和胃，理气解郁月经不调，痢疾，肿毒等。

上班族喝茶养生要注意什么

　　绿茶抗辐射

　　茶多酚的抗氧化与抗辐射能力之强早已受到营养学界承认。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。

　　绿茶中含有的维生素C、维生素E,是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

　　此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A.而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

　　保健茶解毒

　　因工作、应酬而经常吸烟、喝酒的人士，多喝保健茶，可以促进有害物质的排出。

　　经常抽烟的人爱咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。保护咽喉，首推罗汉果，它具有很好的清咽利喉功效，在一般的药店就能买到。将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。

　　过量饮酒对肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患肝硬化和脂肪肝的可能性。保护肝脏的办法是戒酒，不过，如果实在喝醉，喝葛花茶。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒，医院、药店都有售。

　　菊花茶护眼

　　菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的，因此，电脑族可选用菊花茶来呵护眼睛。

　　本草纲目记载，菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效.现代药理表明，菊花含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

　　喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的、干燥后的菊花泡水或煮喝就可以。在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的菊杞茶,具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。

　　值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应适量的喝。

宁夏儿童医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国患者提供更优质的医疗服务。宁夏儿童医院设有等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。宁夏儿童医院交通便利，位于宁夏儿童医院，想了解更多关于宁夏儿童医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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