三亚精神科医院抑郁症防止*的方法

抑郁症的危害是什么呢

　　危害一、持久的情绪不良抑郁症危害常见的一点，就是会让体验到为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此很难解决，使得抑郁症的心情总处在悲观厌世之中。另一方面，抑郁和焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。

　　危害二、剥夺人的睡眠抑郁症常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。

　　危害三、将人逼至绝境危害后果严重的就是自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会导致抑郁症的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。

　　危害四、肉体折磨不断危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来很多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症的身体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。

抑郁症防止*的方法

　　调整生活方式为了防止抑郁症的*，进行生活方式的调整是一种不错的办法。例如，很多是责任感强，做什么事都拼命干，因此精神一直处在高度紧张的状态，这样的人改变一下生活方式，比如把工作量减轻一些，从过度紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防抑郁症的*有很好的效果。

　　恢复期不要过早停药抑郁症与感冒不同，虽然感到自己已经好转了，但是，好转的根基还不稳，如果过早停药，*的概率会大大提高。关于随你时候可以停药，一般认为，感觉完全恢复后，慢慢减量，继续服药至少半年，尽量到一年左右完全停药为好，咨询一下您的主治医生。

　　避免过度疲劳有些人为了消除生活压力，今天去干这个，明天去干另一个，把自己的身体累得精疲力竭，结果抑郁症又被诱发了。心急吃不了热豆腐，好好休息是非常重要的，过度疲劳与抑郁症的发病有内在联系。应养成良好习惯，不让自己陷入过度疲劳的困境。

　　记住抑郁症的早期症状抑郁症开始的症状多种多样，但其共同点可以有以下4点睡眠状态的变化，如夜间早醒;头重脚轻，肩酸背痛，疲劳感;焦虑紧张、心悸等自主神经失调症状;注意力难以集中，思维速度下降。

　　培养爱好从现在起，把眼光投向自己的内心世界，看看自己到底喜欢什么，想些什么。比如想听听音乐，看看电视节目，不是为了别人，也不是为了工作，是为了自己的爱好，确保自己的爱好以防止抑郁症再发也是非常重要的。

抑郁症的治疗之抑郁症头疼怎么办

　　一、运动摆脱困境生命在于运动，经常做运动的人不仅身体好，而且心胸也很宽广，所以对于抑郁症头疼的病人可以经常的做下运动来摆脱困扰。想要走出困境，必须运动起来。多出去活动，会使人的感觉变好。去做些力所能及的事情，可有益于自己和别人，因此不再于自己那些伤心难过的地方。通过运动，可减轻抑郁的感觉，还能激发出自己的潜能，帮自己找回自信。

　　二、敢于面对现状现实比想象中残酷很多，所以很多人都不想面对现实，这样是不对的，抑郁症更加要敢于面对现实面对自己的现状，积极诊治才是。做个有责任感的人，会为别人着想，总比不愿长大、不敢面对现实的人强得多。可以把自己的情况、自己的想法都写在记事本上，这样对于自己的状态才能有更清醒的认识，才能更好地发现问题，并敢于表达自己的现状。

　　三、分担一些压力压力是我们每一个人都会有的，只是每个人所承受的压力不同而已，因此大家要学会分担一些压力，将压力减半才可以更好的防治疾病。一个人的承受能力有限，适当地让别人一下。多和亲近的人说说心里话，学会表达自己内心的痛苦。不管是亲人，还是朋友，多和他们说说自己这段时间的现状，所承受的一些压力。在他们的陪伴下，就会减少自己难过落寞的感觉。

如何判断产后抑郁

　　的确定主要依据病史、精神症状检查，及结合病程进展的规律综合考虑。采用的方法和标准与一般的抑郁症相同。

　　关于抑郁症的主要依据4个方面症状、严重程度、病程和排除标准。无论哪个类型的抑郁，首先必须符合抑郁发作的标准。抑郁发作的标准如下

　　抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。

　　症状标准

　　以心境低落为主，并至少有下列几项

　　①　兴趣丧失、无愉快感;

　　②　精力减退或疲乏感;

　　③　精神运动性迟滞或激越;

　　④　自我评价过低、自责、或有内疚感;

　　⑤　联想困难或自觉思考能力下降;

　　⑥　*出现想死的念头或自杀、自伤行为;

　　⑦　睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多;

　　⑧　食欲减低或体重明显减轻;

　　⑨　性欲减退。

　　严重度标准

　　社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。

　　病程标准

　　①　符合症状标准和严重标准至少已持续二周;

　　②　可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的。若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足抑郁发作标准至少二周。

　　产妇在产后同样需要细心的关怀和照顾，这一点是毋庸置疑的，作为产妇的家属，不能把注意力都放在刚诞生的宝宝身上而忽略了产妇，同时，产妇也该保持身心的愉悦，远离产后抑郁的困扰，给自己和家庭带来不便。

抑郁症治疗错误的思想

　　一、抑郁症难治且不易治疗好一些往往在拖延中或者不断辗转更换医院和医生的过程中，错失了治疗抑郁症的时机，导致了抑郁症的加重和*。

　　二、心理压力大，羞于求医抑郁症内心忧郁，有自卑心理，徘徊在医院门口。在此，专家指出抑郁症就像糖尿病、高血压一样，是一种疾病，是疾病就需要治疗。她建议大家给抑郁症多一些关爱，她称如果大家都歧视抑郁症，不能得到有效治疗的会越来越多。

　　三、心理治疗就可以治疗好抑郁症抑郁症认为自己只是心理问题，只要进行心理治疗就可以彻底治疗好。精神科专家指出一个人的性格、心理，或者家庭等都可能诱发抑郁症，但其实抑郁症更深一层的因素是由于生物学的因素，即脑部神经系统--脑神经递质发生改变。

　　四、抗抑郁药可以长期使用抗抑郁药物无法改变抑郁症原有的低水平或错误的认知结构，无法解决潜抑的心理症结，它的作用是有限的，无法持久。而且副作用，如果治疗时间长，可能会引起其他心理或生理问题。

三亚精神科医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国抑郁症患者提供更优质的医疗服务。三亚精神科医院设有抑郁症等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。三亚精神科医院交通便利，位于三亚精神科医院，想了解更多关于三亚精神科医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

三亚精神科医院嗜睡抑郁症症状及治疗方法是什么呢？

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