上海虹桥医院 过敏吃什么食物好？

　　过敏吃什么食物好？-

　　过敏吃什么好?

　　1、苹果

　　苹果所富含的槲皮素能避免过敏和哮喘，它具有抗炎和抗组胺的特性。苹果中的多酚能通过减轻过敏小鼠的耳肿胀和遗传性过敏症的皮肤炎症而对组胺起到抑止作用。也就是说，苹果中的多酚能有效缓解持续性过敏性鼻炎的病症。

　　2、花椰菜

　　这种绿色蔬菜也含有槲皮素。花椰菜芽苗含有丰厚的莱菔硫烷，这是一种强效的抗炎化合物。富含莱菔硫烷的花椰菜芽苗在刺激抗氧化反应方面具有明显的生物效应。实验剂量的花椰菜芽苗可以让谷胱甘肽巯基转移酶的数量增倍，这种酶在人体中起到了抗氧化剂的作用，这就起到了至关重要的作用，由于呼吸道炎症会引发哮喘、过敏和慢性阻塞性肺病。

　　3、鱼肉

　　富含欧米伽-3脂肪酸的鱼肉对缓解时节性过敏有益。在高脂高糖含量的饮食中，欧米伽-6脂肪酸的数量过多，它会打通炎症的通路，形成全身性的炎症反响。相比之下，欧米伽-3脂肪酸可以打通抗炎的通路。女性在怀孕期间食用苹果和鱼肉能降低她们的孩子患上哮喘、过敏和湿疹的风险。

　　4、大蒜

　　大蒜刺鼻的滋味就能驱逐走过敏病症，它是一种自然的抗生素，可以抵御感染和病毒，以至过敏，这种蔬菜所含有的槲皮素可以作为一种抗组胺药。大蒜能加强人体的免疫功用，让人更好地抵御感冒和过敏源。

　　5、坚果

　　坚果不只是一种能控制饥饿感的圆满零食，它还能控制过敏病症。希腊克里特岛上食用地中海饮食含有大量的新颖果蔬、鱼肉、橄榄油和坚果的儿童不太可能患上过敏和哮喘。这种饮食由于其高浓度的欧米伽-3脂肪酸，从而具有抗炎特性。坚果能减轻鼻子和喉咙四周的组织由于过敏所导致的炎症。

　　结语春天皮肤过敏的因素有很多，常见的就是花粉过敏，还有可能是空气中的灰尘引起的，还有可能是锻炼时间有问题及温度变化导致的，所以关于皮肤容易过敏的人来说，为了可以有效预防皮肤皮肤，我们平常一定要做好日常的防护工作，出门戴口罩，多喝水，给皮肤补充充足的水分，同时还要多吃苹果、花菜、坚果等等，这些都可以有效的预防皮肤过敏。

上海虹桥医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国皮肤科患者提供更优质的医疗服务。上海虹桥医院设有皮肤科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。上海虹桥医院交通便利，位于导航至上海虹桥医院，想了解更多关于上海虹桥医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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