脱发是日常较为常见的皮肤疾病,其中是指过度或异常的脱落。脱发的出现给患者的生活和工作带来了很大的影响。严重的话会导致秃顶。脱发患者是需注意保养自己的头发,做好脱发的护理,尤其是需要选择到正规的医院进行治疗。那么,如何护理脱发?下面是上海虹桥医院皮肤科医生的相关讲解。
脱发是日常常见的皮肤病,是指过度或异常脱落。脱发的出现对患者的生活和工作有很大的影响。严重的话会导致秃顶。脱发患者需要注意保养头发,做好脱发护理,尤其是需要选择正规医院治疗。那么,如何护理脱发呢?以下是上海虹桥医院皮肤科医生的相关讲解。
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如何护理脱发?
1.保持头发状态良好,每周至少护理一次。在使用吹风机之前,称重,用湿喷雾器喷头发,然后用小功率吹风机吹头发。调整精神,选择环境调整、自我鼓励、语言调整、注意力转移、能量发泄等方法来解决各种不良情绪。
2.如果头发干燥,发梢开裂,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。经常掉头发的人经常缺铁。富含铁的食物包括黑豆、鸡蛋、带鱼、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
3.保持均衡的饮食和营养。过量食用高糖、高脂肪、辛辣食物和过量饮酒会加重脱发。因此,要注意多吃富含维生素、矿物质和优质蛋白质的蔬菜、水果、水产品等食物。
脱发患者应补充维生素E,富含维生素E的食物包括新鲜生菜、卷心菜、黑芝麻等。你可以吃海带、卷心菜、牡蛎和其他食物。及时去正规医院治疗,避免盲目就医,造成更严重的伤害。
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