十堰不育症医院健康如何提升精子活力的情况呢

正常精子活力是多少

　　精子活力指精子活动的能力或强度。活动的精子是穿透宫颈黏液，进入输卵管并与卵细胞结合的基本条件，因此是精液常规内容之一。显微镜下将精子活动强度分为3级原地活动为1级，曲线运动为2级，直线前进为3级，3级表示活力强。生育能力正常有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%则为异常，若精子完全无活动力为死精子症。

　　一般分为5级0级表示精子不能活动;1级表示精子活动能力差，只在原地蠕动;2级表示精子活动力一般，只向前曲线运动;3级表示精子活动很好，直线向前运动;4级表示精子活动极好，呈直线前向运动。正常时，3级与4级之和应超过50%，活动精子中至少有25%的精子呈直线运动。如果0、1、2级精子超过50%，4级小于25%，是精子活动力低。

　　①轻度的精子活动力低，指A级B级精子小于50%，但大于30%或A级精子小于25%，但大于10%。

　　②中度的精子活动力低，指A级B级精子小于50%，但大于30%，其中A级精子小于10%。

　　③重度的精子活动力低，指B级C级精子数量小于30%，其中A级精子为零。精子活动力低时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成男性生育能力低下，甚至不育。

​如何提升精子活力的情况呢

　　保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

　　学会清洁自己男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;

　　*营养。男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

　　定期体检种疫苗。男性的免疫能力其实并不如女性。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、是可能影响生殖健康的传染病。

　　脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，脱离此类环境半年后再做安排。

　　温馨为了提高自己的精子的活力，需要适度的运动，但是需要进一步去避免持续两小时以上的活动的了。而且不可以随随便便去穿紧身而透气性差的裤子，其实可以穿一些纯棉的内裤的了。而且需要适度的运动。

精子活率低原因

　　1、长期禁欲，长期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活动度差，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲5~7d为宜。

　　2、生殖系感染，生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力。

　　3、精索静脉曲张，因睾丸、附睾血液循环障碍，局部温度升高，有毒物质积聚，使精子活动力低下。

精子活率低怎么办

　　1、均衡营养

　　在很多时候不管什么样疾病的方法我们一定要做好饮食上面的改善，精子存活率低也是一样的，在出现这样的问题的时候我们要有良好健康的饮食，是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，是含锌较高的食品如牡蛎更是增强精子质量不可少缺少的。

　　2、禁烟戒酒

　　在很多时候烟酒都是会影响男性精子的关键因素。长期的抽烟和喝酒肯定会导致精子的存活率低，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

　　3、多运动

　　每天适量的运动不仅仅是乐意提高身体的免疫力，其实对精子也是有一定的改变的。适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　4、规律作息

　　身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

如何提高精子成率

　　1、补充锌、硒和蛋白质蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。

　　2、锻炼身体，增强体质适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　3、规律作息睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。

　　4、远离烟酒吸烟有害身体，也有害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

　　5、远离高温高热环境高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。

　　6、保持心情开朗情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育。

十堰不孕不育医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国患者提供更优质的医疗服务。十堰不孕不育医院设有等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。十堰不孕不育医院交通便利，位于导航至十堰不孕不育医院，想了解更多关于十堰不孕不育医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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