上海银屑病患者如何进行自我心理调节

　　银屑病是一种慢性、复 发性、炎症性皮肤病，给患者带来身体和心理的双重困扰。除了接受医生的药物治疗和物理治疗外，银屑病患者也可以通过自我心理调节来缓解病情，提高生活质量。那么银屑病患者如何进行自我心理调节？

　　1.银屑病患者要保持积极乐观的心态。疾病的发生和发展与患者的心理状态密切相关。积极乐观的心态有助于提高身体的免疫力，缓解银屑病的症状。患者可以通过与亲朋好友交流、参加兴趣小组、进行适量运动等方式来调节情绪，释放压力。

　　2.银屑病患者要树立正确的疾病观念。银屑病虽然是一种慢性疾病，但并不是不治之症。患者应该了解银屑病的发病机制、治疗方法等知识，树立正确的疾病观念，避免过度焦虑和恐慌。同时，患者应该遵循医生的建议，按时服药、定期复查，积极配合治疗。

　　3.银屑病患者要学会自我放松和缓解压力。紧张和焦虑是银屑病患者常见的情绪问题，而这些情绪问题会加重病情。患者可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心，缓解压力。此外，患者还可以通过规律作息、确保充足的睡眠来提高身体的免疫力，缓解病情。

　　4.银屑病患者要积极寻求社会支持。家人、朋友和社会的支持是银屑病患者康复的重要力量。患者应该与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和经历，获得情感上的支持和理解。同时，患者还可以加入银屑病患者的互助组织或团体，与其他患者交流经验，互相鼓励和支持。

　　5.银屑病患者要注重自我形象的维护。银屑病会导致皮肤出现鳞屑和红斑，对患者的生活和社交产生一定的影响。因此，患者应该注重自我形象的维护，保持良好的个人卫生习惯，穿着舒适、整洁、美观的衣物，积极应对生活中的挑战。

　　自我心理调节是银屑病治疗中不可或缺的一部分。银屑病患者可以通过多种方法来进行自我心理调节。这将有助于缓解病情，提高生活质量。日常生活中患者还应该与医生保持密切的联系，接受专业的治疗和指导，才能更好地管理自己的健康状况。

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