日常生活中如何降低流产风险呢？—苏州圣爱医院

饮食

多吃水果、蔬菜或海鲜、乳制品、鸡蛋。

研究表明：

①多吃水果和蔬菜。

②每周吃2到3次鱼。

③不要吃加工合成的肉。

吸烟

怀孕期间不要吸烟。

避免被动吸烟，确保家中为无烟区。

研究表明：

①与不吸烟的女性相比，吸烟女性流产的风险增加了17%。

②每天多吸一支烟，流产风险增加1%。

③被动吸烟流产的风险增加了11%。

④在治疗过程中，吸烟女性流产的风险翻了一番，活产的机会减少了一半。

饮酒

怀孕期间不要喝酒。

研究表明：

①与不喝酒的女性相比，喝酒的女性流产率增加了19%。

②酒精与胎儿生长有限、早产、死胎有关。

咖啡因

怀孕期间，咖啡因摄入量≤每天200毫克，但不含咖啡因。

研究表明：

①咖啡因摄入量每增加100mg/天，流产风险增加7%。

睡眠

每晚睡7–8小时，从晚上10点到早上7点。

养成良好的睡眠习惯，尽量同时睡觉和起床；睡前避免暴饮暴食和饮酒，保持卧室黑暗、安静、舒适。

研究表明：

①夜班工作和睡眠功能障碍，睡眠时间短(睡眠时间<6h)与流产密切相关。

②睡眠障碍还与其他妊娠并发症有关，如早产、妊娠糖尿病、妊娠高血压和围产期抑郁症。

从饮食、吸烟、饮酒、咖啡因、睡眠五个方面来改善你的生活习惯，通过全面的综合调理，然后配合药物治疗，我相信姐妹们会得到他们想要的，好怀孕！

苏州圣爱医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国人流计生患者提供更优质的医疗服务。苏州圣爱医院设有人流计生等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。苏州圣爱医院交通便利，位于苏州高新区金山路36号（导航到苏州圣爱医院），想了解更多关于苏州圣爱医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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