唐山儿童医院?保健常抖腿可练习平衡

抖腿是恶习

　　有部分人是因为习惯抖腿，但如果是因为患了抖腿综合征就属于疾病的一种，如果满足四个条件，缺一不可，那么就有可能患上了抖腿综合征。 腿部有不适的感觉，必须靠抖腿来缓解。静止不动时这种不适感觉就会加剧。这种不适感觉在运动起来后就会好转。症状在夜晚比在白天更严重，会影响的睡眠。

　　抖腿综合症，也叫做不宁腿综合症，它的症状主要是不可抑制地抖腿，和人们日常的抖腿行为比较相像。不过，日常的抖腿和这种疾病有本质的区别。抖腿综合征是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作罢了。

　　现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致气血不畅、下肢酸软等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢*地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。

​保健常抖腿可练习平衡

　　老年人体力受限，很少有机会到户外放松。长时间呆在房间里，轻则使肌肉松弛且弹性降低，下肢酸胀，身体倦怠乏力，重则会影响血液循环。老年人本身血管硬化，肢体末梢血液循环不良，适当抖腿，能够很好地促进下肢血液流动，让其回流加快，防止肢体血栓和静脉曲张的形成;还能使肌肉、关节、韧带得到充分放松，维持并增强肌肉关节的活力。长期练习，可以增强老人的平衡能力，降低老人跌倒的风险。当困乏欲睡时，下肢抖动还能抵消一部分疲劳。对老人来说，久坐还可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，血栓可能脱落，随静脉回流到心脏，再到达肺部，引起致命的肺栓塞。因此，经常抖抖腿，对预防栓塞也有很好的效果。

　　如果老年朋友坐在床上或沙发上，一定要移身到准备好的木椅上，因为床或沙发太软，会影响活动的幅度;抖腿时不要像平时一样跷着二郎腿，否则不起作用;久坐后抖腿会立刻见效，平时闲暇时也可以做此动作，长期坚持对下肢平衡大有裨益。

喜欢抖腿真的是病吗

　　不一定，抖腿是日常生活中不少人的习惯，在各年龄段都会发生。导致抖腿的原因很多，其中与生活习惯和心理状态有很大的关系。如果是身体本来有其他疾病，而同时存在抖腿的情形，那么不排除是疾病因素引起，但是这种情况比较少见。所以正确在做法是在有发现抖腿或者是抖腿频繁时应及时到正规医院就诊，进而排除疾病的因素，消除顾虑和紧张情绪。另外有抖腿要注意克制，不要习惯成为自然。

女人为何讨厌爱抖腿的男人

　　1.喜欢将椅子转过去骑着坐

　　这样的男人通常都是幽默开朗的，会有很好的异性缘。和他在一起的时候你自一开始会觉得非常的幸福，因为他浪漫幽默，能够让你有更多更浪漫的体验。但是这样的人是自信好胜而又防御性极强的，交往久了，你会发现你始终没能够真正走进他的心中，而当激情褪去，你会发现你们只不过是两个熟悉的陌生人。

　　2.喜欢抖腿

　　很多男人都喜欢抖腿，而这样的男人多数都很聪明，反应快，接受能力也强。对女朋友也是非常的温柔体贴，但是这个男人有一个缺点，就是他通常都没什么耐心，显得有些浮躁。在年轻的时候，更是非常的冲动，会给人一种不够稳重的感觉。当你们的感情不够稳定的时候，这个定力很弱的男人非常容易出轨。

上班族抖腿的好处

　　1、预防心血管疾病

　　如若可以久坐不动，会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力，重则还会影响到血液循环。此时，适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。

　　2、减肥

　　抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。据相关网友说，习惯抖腿的乡亲们的腿都比较瘦。

　　3、预防栓塞

　　对老人来说，久坐还可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，血栓可能脱落，随静脉回流到心脏，再到达肺部，引起致命的肺栓塞。因此，经常抖抖腿，对预防栓塞也有很好的效果。

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