太原生殖男科医院-这4个日常动作增强你的性功能

随着年龄的增长，男性的性功能会出现减退。太原中山生殖医学医院医生介绍其实生活中一些好方法有利于提高男性的性能力。具体怎么做，请看下文！

1、小便的时候踮起脚尖

男性每次小便时踮起脚尖对男性有很多好处，踮脚尖的时候能够让足三阴经通畅从而达到补肾壮阳的功效。踮脚尖的时候也可以让双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量能够促进下肢血液的回流，增强了盆底肌肉的强度。

2、每天提肛一百次

大部分男性射精力量的减弱与耻骨尾骨肌无力有很大的关系，耻骨尾骨肌是在臀大肌内侧、骨盆的里面，与趾骨、尾骨相连，与男性的射精力量有很大的关系，通过做提肛运动能够锻炼尾骨肌，每次站立或者坐车的时候可以有意识的进行提肛锻炼，先收缩三秒左右，然后再放松三秒，每天进行一百次，坚持两个月左右就可以看到效果。

3、每天蹲马步15分钟

在进行性生活的时候男性的腹部、臀部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制是非常关键的，所以每天适当的蹲马步能够充分锻炼这些部位的肌肉，可以让男性在性生活的时候支撑力更强，不容易疲劳，而且还可以控制射精，具体的做法是两腿分开站立，要与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量要与地面平衡坚持15分钟左右。

4、按摩腹部

通过按摩腹部有利于促进身体的血液循环，让身心更加的放松，帮助男性提高性能力，在按摩的时候可以靠在椅子上，手掌自然的伸开，然后放在小腹中间，腕关节为中心进行旋转运动，但是一定要注意动作缓和，按摩频率要达到每分钟在120次左右。

太原中山生殖医学医院医生温馨提示：男性朋友平日可多加强以上方法锻炼，方法简单可行，但要持续坚持去做，一定能达到增强性功能效果。

太原中山生殖医学医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国不孕不育患者提供更优质的医疗服务。太原中山生殖医学医院设有不孕不育等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。太原中山生殖医学医院交通便利，位于太原中山生殖医院，想了解更多关于太原中山生殖医学医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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