不育症医院健康怎么样保养子宫卵巢呢

保养子宫卵巢的秘诀

　　1、OL不要坐太久

　　新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。

　　研究人员解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。

　　专家建议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。

　　2、为怕冷的子宫保暖

　　子宫很怕冷，要注意为它保暖。

　　宫寒易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。

　　3、喝热柠檬水提高子宫免疫力

　　医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。

　　专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝热的哦!

怎么样保养子宫卵巢呢

　　一、怕多次妊娠据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危害的可能性明显增加。

　　二、怕*人工流产假如*手术，是在短时期重复进行，对子宫损害很大，是导致子宫伤、病及至不良的重要因素。

　　三、怕私自坠胎这样做的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多。

　　四、怕忽视产前检查忽视产前检查，不能及时发现孕妇和胎儿的异常，会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

　　五、怕畸胎、多胎由于畸胎和多胎轻易发生难产，从而危及子宫安全，故孕期留意检查，如发现畸胎、多胎，就应采取有效措施。

　　六、怕滥用催生药这种做法相当危险，可导致子宫破裂。

　　七、怕不正规接生少数落后地区仍然采取旧法接生，严重威胁到产妇和胎儿的生命安全。

　　八、怕妊娠后性生活妊娠初期和临产前两个月应该禁止性生活，否则引起流产或早产，对子宫造成损害。

　　九、怕性生活不洁性生活不讲究卫生，病原体可经阴道进进子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男子包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫癌的因素之一。

　　十、怕性生活紊乱假如妇女性生活放纵，或未成年便开始性生活，将对自己的身心健康造成损害，而可能导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。

保养卵巢的吃法

　　维C和维E

　　对于卵巢的保护在生活中就要经常食用维C和维E。

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　补充叶酸

　　女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　卵巢的保养要注重高钙饮食

　　卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

卵巢保养药用处方

　　配方女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

　　制作与食用大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，月经期完后再服，连续服3个月经周期。

　　卵巢保养食疗处方

　　配方红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

　　制作与食用先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨起来和临睡前空腹喝1小碗。

　　此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

8大妙招保养卵巢

　　1、戒烟限酒

　　有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此，女性拒绝烟酒。

　　2、多吃鱼虾

　　研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的步伐。看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。

　　3、每年至少查体一次

　　卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。

　　4、科学减肥

　　很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。

　　5、少熬夜

　　黑白颠倒的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。因此，女性少熬夜。

　　6、避免久坐不动

　　其实，活动可以在见缝插针中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。建议女性每天至少活动30分钟以上。

　　7、每周做3-4次暖宫操。

　　方法是双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　8、科学避孕。

　　避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的口服避孕药不光能避孕，还能调节月经周期。不过，研究显示，连续长时间服用同一种*避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

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