新疆精神科医院如何避免抑郁症*呢

抑郁症*的表现有哪些

　　1抑郁症是一种患病率高的精神疾病。抑郁症就像感冒一样，在疾病发病期有非常痛苦的体验，经过治疗能得到缓解，恢复原有的社会功能。然而，抑郁症是一种易*的疾病，且每次*症状可能越发严重，治疗难度加大，需要的维持治疗的时间更长。因此，如何预防*，是很多非常的问题。

　　2首先，坚持巩固治疗和维持治疗。在每次的抑郁发作期内一定要坚持足够时间的巩固治疗和维持治疗。一般说来，*发作的维持治疗应6-8个月，而*的尤其是2年内*的病人，应维持服药在2年以上，多次*者甚至要终身服药。

　　3 其次，定期复诊。维持治疗期的仍需在医生的指导下进行。以乐观积极的心态面对生活;

　　4保持良好的生活作息规律和饮食运动习惯;

　　5期识别*的征兆。每一个人都有喜怒哀乐，很多在*发作后，担心自己再次*，总会有和家属问医生抑郁症*有什么征兆，或是有些和家属总是一朝被蛇咬，十年怕草绳，生活中稍有风吹草动就以为是*了。

　　抑郁症的首先要保持良好的心情，尽量控制自己的情绪，要是觉得自己的情况已经不是自己能掌控的一定要及早看医生，这是一点，还有抑郁症*的症状;伴随胸闷失眠睡不着，但也不要紧张，出现这样的情况也不一定代表症状会*，一定要保持好的心态，不要胡思乱想。

如何避免抑郁症*呢

　　抑郁症是一种患病率高的精神疾病。抑郁症就像感冒一样，在疾病发病期有非常痛苦的体验，经过治疗能得到缓解，恢复原有的社会功能。然而，抑郁症是一种易*的疾病，且每次*症状可能越发严重，治疗难度加大，需要的维持治疗的时间更长。因此，如何预防*，是很多非常的问题。

　　首先，坚持巩固治疗和维持治疗。在每次的抑郁发作期内一定要坚持足够时间的巩固治疗和维持治疗。一般说来，*发作的维持治疗应6-8个月，而*的尤其是2年内*的病人，应维持服药在2年以上，多次*者甚至要终身服药。

　　其次，定期复诊。维持治疗期的仍需在医生的指导下进行。

　　其次，以乐观积极的心态面对生活;

　　第三，保持良好的生活作息规律和饮食运动习惯;

　　第四，早期识别*的征兆。每一个人都有喜怒哀乐，很多在*发作后，担心自己再次*，总会有和家属问医生抑郁症*有什么征兆，或是有些和家属总是一朝被蛇咬，十年怕草绳，生活中稍有风吹草动就以为是*了。

为什么要预防抑郁症*

　　抑郁症不是一种因病菌感染而引起的疾病，它是因长时间情绪低落，心情压抑，精神压力过大等等原因而造成的一种 心理疾病。目前因生活压力巨大，很多人都患有抑郁症。治疗抑郁症并不难，但若使抑郁症完全康复，治疗抑郁症后 预防其*也是非常关键的。

　　有人会问，为什么病已经好了还需要服药治疗?因为服药的目的主要是为了巩固治疗的效果，预防病情的发作。

　　抑郁症是一种*率较高的慢性疾病，*率约在一半以上。而发作三次以上的，*率甚至高达九成以上。也就是说十名抑郁症的大约有九名都会*。抑郁症的*率很高这里主要指的是内源性抑郁症，随访20年可发现有26%的病人*，随访30年可有57%的人*。抑郁症病人还必须进行预防性治疗，是已有2次以上发作者。已有1次发作的病者，巩固的时期可比已有2次以上发作者为短。

　　那么何种类型的抑郁症*率较高呢?通常在治疗过后，仍出现明显的抑郁情绪的*率较高，或者长期的抑郁心境，或者有抑郁症*病史的，这些*率都较高。因此抑郁症的治疗是不会一蹴而就的，应遵医嘱服药，不可擅自停药，造成抑郁症的*。

五大方法让你不受抑郁症的困惑

　　1、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰。

　　如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　2、要设法睡好觉。

　　只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠失眠译是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍dlms，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　3、做到三个不来预防抑郁症。

　　即对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。

　　4、日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。

　　5、多到户外活动。

　　研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症有效的。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日安排两个下午到户外活动。

　　其实预防抑郁很简单的，主要的就是保持良好的心态，多跟周围人接触，要自信，不要把收入开支看的太重要，像逛公园，打羽毛球，钓鱼都是不需要太大消费甚至不需要消费的，想开，无论你吃什么住什么样的房子，人不都只有那么几十年吗?善待自己,远离抑郁!

为什么抑郁症的人老是很累

　　一、为什么抑郁症的人老是很累

　　1. 抑郁症会经常烦恼2. 抑郁症的躯体症状3. 负罪感，无用感和无安全感二、抑郁症产生的原因

　　1. 抑郁症产生的心理及社会因素2. 压力过重是抑郁症形成的原因三、抑郁症如何治疗

　　1. 抑郁症的心理治疗2. 抑郁症不要宅在家里为什么抑郁症的人老是很累

　　1、抑郁症会经常烦恼

　　抑郁状态下,消极想法总会一个接一个产生,终占据你的头脑。不仅如此,你越是思考就越是不安、越是烦恼。

　　为了抑制这样的恶性循环,你可以投入去做一件事,以此放松心情。如果这样做后仍摆脱不了消极思考,那么可以将自己的想法记录下来。这样一来,自己烦躁的心情将得到,不明情绪也会随之消失。

　　2、 抑郁症的躯体症状

　　主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2～3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难,睡眠不深;少数表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例,少数可出现食欲增强、体重增加。

　　3、负罪感，无用感和无安全感

　　抑郁症通常对自己,周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症感到自己无用,认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖,亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

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新疆精神科医院抑郁症精神病的原因

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