舟山精神科医院抑郁症焦虑症怎么办

抑郁症的危害是什么呢

　　危害一、持久的情绪不良抑郁症危害常见的一点，就是会让体验到为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此很难解决，使得抑郁症的心情总处在悲观厌世之中。另一方面，抑郁和焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。

　　危害二、剥夺人的睡眠抑郁症常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。

　　危害三、将人逼至绝境危害后果严重的就是自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会导致抑郁症的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。

　　危害四、肉体折磨不断危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来很多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症的身体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。

抑郁症焦虑症怎么办

　　1、黄色食物的食疗作用黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。代表食物:玉米、香蕉。

　　2、橙色食物食疗作用常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。代表食物橙子、桔子、南瓜、胡萝卜等。

　　3、红色食物食疗作用有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。代表食物苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等，这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物，生活中我们不妨多食用。

抑郁症的鉴别标准

　　1、血液生化检查

　　包括肾功能、肝功能、血脂胆固醇、电解质水平测定等，这些检查有助于医生了解的基本健康状况。

　　2、全血图

　　贫血、慢性感染等病症往往是导致人体出现无精打采、疲倦等压抑情绪的原因，全血图能帮助鉴别是否有这些相关疾病。

　　3、肾上腺检查

　　常用方法为脱氢表雄酮水平测定，脱氢表雄酮水平低下会导致人体出现无精打采、疲倦、酸痛不适、注意力不集中、心情抑郁等表现。

　　4、甲状腺功能测定

　　甲状腺功能亢进会导致人体出现情绪不稳定、焦虑、睡眠障碍等表现，而甲状腺功能低下则会导致人体出现懒惰、疲倦、注意力不集中、体重增加、嗜睡等表现。进行甲状腺功能测定可鉴别抑郁症与甲状腺功能异常。

抑郁症日常保健措施

　　抑郁症的自我护理要保持良好的心态，抑郁由于情绪低落、悲观厌世、毫无精力和情绪顾及自己的卫生及仪表，因此要维持一个正向的身心状态。

　　抑郁症的自我护理要多参加社交活动

　　抑郁症要建立良好的治疗性人际关系要密切自杀的先兆症状;如焦虑不安、失眠、沉默少语或心情豁然开朗、在出事地点徘徊、忧郁烦躁、拒餐、卧床不起等。护理人员不应让单独活动，可陪伴参加各种团体活动，如各种工疗和娱疗，在与的接触中，应能识别这些动向，给予心理上的支持，使他们振作起来，避免意外发生。

　　掌握病情好转的特征一般患有抑郁症的，只要是病情好转，一般大致分为三个过程，首先是睡眠、饮食好，思维改善;其次是动作逐渐增多;后是情绪改善。

抑郁症如何防*

　　1、相信医生您要么完全相信医生，要么完全不相信医生。相信了，您就好好的按医生的要求治疗，这样才有机会*;如果不相信，当然就没有必要来医院，也不一定不能通过自己的努力走出困境。如何相信医生呢?这里还是不能绕开医缘一说。您通过一两次的就诊，先了解医生是否是您能信任的人，一旦了，请一直相信他至少半年。从我的行医历程来总结，能坚持一直接受规范的门诊随访的，*率相当低，而且太部分能回归社会，当然疾病不同，回归的程度也不同。

　　2、接纳疾病谁也不愿意有病，但谁也无法避免疾病。勇敢地面对，接纳疾病，才能用优的方式克服疾病。心理疾病的接纳确实比其实的疾病接纳起来更难，原因就是其有社会的偏见和性格基础。由于偏见使我们的社会认同度会下降，因此工作机会减少、交友圈缩窄、家族的特殊等等，似乎只有否认或隐瞒了。性格基础是指我们常常有些性格的缺陷，使我们无法很客观地和处理一些信息，从而得出一些过于主观的判断。所以，只有接纳疾病，您才能冷静的、理智的去寻找解决之道。

　　3、相信科学虽说现在医学还没有完全弄清心理疾病的病因和机制，但是利用现有的医学理论和实践，已能解决很多问题。现在心理疾病的治疗还是药物治疗为主，其他方法包括心理治疗为辅。综合的治疗与个人的努力是很重要的。

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舟山精神科医院抑郁症有什么表现呢

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