遵义精神科医院抑郁症焦虑症表现症状有哪些呢

如何自己治疗抑郁症

　　一、自己治疗抑郁症要建立兴趣爱好有的朋友患抑郁症前，并没有什么的爱好，生活很单一，上班下班，普通的生活，谈不上爱好和兴趣。而当抑郁症打倒了这些朋友，就要逼迫自己建立一个爱好和兴趣，并投入和着迷的去投入精力，去行动，去做。把时间花在学习上，逼迫自己分心，和抑郁症的症状较量，再痛苦也带着记忆力不好，等等感觉去努力的做事情。

　　二、自己治疗抑郁症要及时治疗一旦感觉自己的状态不够好，比如感觉睡眠不好，心情很低落，没有任何动力和热情，很懒散，不想和人交往，越来越想封闭自己。不想看到阳光，整个人没有活力了。自己拼命调节状态，怎么也好不起来，这个时候就要及时寻求专业帮助。

　　三、自己治疗抑郁症要尽力投入生活中去因为抑郁症本身症状很痛苦，往往使得一些朋友失去了基本的意志能力，整个人很怀疑自己的能力和康复，变得很敏感，脆弱和多疑。顾虑也重重，使得一个人的本来性情也大变。这种状态下，消极会把一个人彻底摧毁。

　　四、自己治疗抑郁症要睡眠时间大胆放开，能睡多少睡多少很多都有睡眠不好症状的出现，比如易早醒，有时候一天能睡眠两个到三个小时。睡眠的减少，让很多朋友压力增加，因为睡眠本身不好，自然精神萎靡，很重视睡眠的时间，导致越关心睡眠，越好不了。

抑郁症焦虑症表现症状有哪些呢

　　抑郁症指严重的心理障碍，的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常。

　　不能正常的学习、工作、生活、动作行为难以被一般人理解。

　　在病态心理的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动作行为。

　　精神活动逐渐变得迟钝，对人冷淡，与人疏远，躲避亲人并怀敌意，无目的漫游，生活懒散，不遵守纪律等，是常见的抑郁症早期症状。

　　人格改变，多见于儿童中枢神经系统感染后，在严重的全身感染后也可出现人格改变。

　　意识障碍，这是抑郁症急性期时常见的症状。

　　以意识模糊多，意识障碍多发生在高热期，并与体温的升降相平行，少数病人发生在热退后，极个别病人则在发热前出现。

产前抑郁症怎么治疗

　　一、产前抑郁症治疗要注意心理营养的*，妻子怀孕后，虽然家人会千方百计为其增添营养，以*母亲、胎儿的健康，但仅有饮食方面的营养是远远不够的，孕妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪，即心理营养。事实上，只要坚持合理的生活方式，绝大多数女性都可以顺利地迎接聪明健康宝宝。

　　二、产前抑郁症治疗要注意补充精神食粮，是初产妇，由于缺乏对生产的直接体验和正识，导致孕期任何一点生理变化，都可能影响心情和精神状态。要解决这个问题，重要的就是要多学习。这种学习的渠道可以有多方面，如从电视、报刊等上学习一些孕期保健知识，积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待自己的焦虑问题。

　　三、提前打预防针。有心理准备的孕妇比没有心理准备的人更为愉快、顺利、平和，妊娠反应更小，孕期并发症更少。胎儿在优良的环境中健康成长，有助于妈妈顺利分娩。因此在孕前和孕早期，从心理和精神上做好各种准备，包括从心理上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化，做好充足的准备。

　　四、孕期可增加一些小爱好，如编织，绘画等，多分散注意力。创造雅致、温馨的家居环境，逛街边的特色商铺，将家庭小环境布置得更加整洁、美观、赏心悦目。多欣赏花卉、盆景、美术作品，与大自然保持新鲜结合。常听优美的音乐，朗读诗歌，多看童话和育儿等，这也不失为一种产前抑郁症治疗方法。

哪些原因导致孕妇患上了抑郁症

　　一、由身体原因导致的情绪抑郁、焦虑。

　　很多孕妇由于怀孕，产生很多身体不适应，尤其是到怀孕后期各种不适症状加重，如出现恶心反胃，皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，这些身体状况使得心中烦躁，易焦虑。还有一些患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此会患上抑郁症。

　　二、缺乏产妇体验

　　女性在怀孕期间会提前看一些生产或育儿资料，电视，报刊等上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，甚至抑郁症的经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免担忧和恐惧。

　　三、活动范围受限

　　大多女性在怀孕期间都很少外出，即使外出也是有比较重要事情处理，出门机会比较少，距离也比较近。这样就导致孕妇整日闭门在家，注意力很容易集中到种种消极因素上，情绪很容易受到影响，长期心情低落、焦虑就会引发产前抑郁症。

　　四、对孩子的担忧

　　有些家长很担心自己的孩子会畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。还有家长对胎儿性别的有忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。

哪些食疗对治疗抑郁症有帮助

　　1、莲心大枣汤莲心3克，大枣10枚。做法莲心研末与大枣共同煎汤，1次，饭后服。功效可益气补血，宁心安神，抑郁症可多食用。

　　2、杞叶炒猪心猪心1个，枸杞叶150~200克，花生油、盐适量。做法猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。抑郁症食用后可补气血，益心肾。

　　3、二味猪脑汤猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量。做法上三味洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。抑郁症食用后可补脾肾，安神志。

　　4、猪肉苦瓜丝苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。做法苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。功效可泻肝降火，抑郁症可多食用。

　　抑郁症在生理上一般表现为头疼、失眠等症状。目前由于生活节奏较快，抑郁症人数有增多之势，但出于各种顾虑，国内许多抑郁症不愿意承认自己患有此病。抑郁症可以比喻成精神上的感冒，人的一生很有可能得好几次这样的精神上的感冒，只要及时用饮食调理，注意营养的摄取，多数会减轻或康复。

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