专题速览!信阳哪个肝病医院好-乙肝小三阳适合做什么运动呢？

　乙肝小三阳是一种非常常见的疾病，因为症状较轻，此时也可以做一些运动来辅助治疗。比如适当的散步，坚持慢跑，练习八段锦，就是三种很好的锻炼方式。这三种方法都比较温和，可以有效的促进肝脏的血液循环，保护肝脏。

　　患有乙肝小三阳会出现身体无力、厌恶油腻食物、腹部不适等症状。这时候除了积极治疗，调整饮食之外，还可以做一些运动，提高自己的抵抗力，提高肝脏机能，排出肝脏中的毒素。那么乙肝小三阳适合做什么运动呢？让我们来了解一下吧！

　　1.适当地散散步

　　乙肝小三阳比较适合散步。散步是一种温和的运动，每天早上或晚上饭后都可以进行。散步可以锻炼筋骨，促进全身血液循环。这样可以用气血滋养肝经。散步还可以锻炼肌肉，增强身体抵抗乙肝病毒的能力。此外，散步还能有效缓解压力，消除不良情绪，有效减轻肝脏负担，保护肝脏。

　　2.坚持慢跑

　　慢跑不是剧烈运动，也很适合病情较轻乙肝小三阳患者。慢跑的时候一定要坚持很久才能看到效果。长期慢跑可以促进肝脏的血液循环，有效改善肝细胞的营养，在一定程度上有助于肝功能的恢复。但是慢跑的时候需要注意准备活动，一定要先热身。可以做一些肢体拉伸和徒手运动。慢跑后不要蹲下休息，以免造成下肢血液回流增加疲劳感。

　　3.练习八段锦

　　八段锦是一种独立完整的健康运动。练习八段锦有调理身体、疏通全身经络、提亮眼睛、让气色看起来更好的功效。八段锦的原理是直接激活人体的经络，让全身的血液都能通畅。可以调动全身特别是腹部的经络，调节内脏的血气运行，达到护肝的效果，这样可以有效修复被乙肝病毒破坏的肝细胞。

肝脏出现问题不是小事，即使是轻微的症状经久不治，也可能会发展成很大的危害。所以一定要引起重视。此外，很多的疾病是具有迷惑性的，相似的症状、相似的病情，若果不严谨的检查，会很容易产生误诊、漏诊的可能。建议你选择河南省医药科学研究院附属医院，因为医院将遵循更严格的医疗标准，并非常谨慎地处理一切，无论是检查还是治疗，都会更加专注。

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