安阳的男科医院?卵巢过度刺激吃什么好呢

有助于保养卵巢的食谱

　　参芪炖排骨

　　材料

　　高丽人参十克，黄芪十克，党参十八克，山药十五克，枸杞十五克，当归十克，陈皮五克，猪排骨三百克。

　　制作

　　高丽参、黄芪等中药洗净后，放入布袋中扎口，与排骨或鸡肉一起加水炖。大火后小火煮2小时。取出布袋，加入盐、胡椒粉等调味品。

　　功效

　　具有行气散结、消积化瘀的作用，适合卵巢调理。

　　枣莲花生猪蹄汤

　　材料

　　红皮花生250克，红枣150克，莲子肉250克，猪蹄3-4个。

　　制作

　　先将猪蹄去毛洗净，将洗净的猪蹄放入锅中，然后在锅中加入适量清水。小火煮3小时后，加入花生、红枣、莲子肉，一起煮1小时。

　　功效

　　益气生血，温补卵巢，延缓衰老，预防癌变。

　　莲肉白果粥

　　材料

　　莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。

　　制作

　　将莲肉、白果、胡椒粉捣碎，与糯米一起放入沙锅中，加水煮粥，空腹代替早餐。

　　功效

　　有助于卵巢保养，防治病变。

卵巢过度刺激吃什么好？

　　经常吃富含植物雌激素的食物。吃VE含量较高的食物，喝豆浆可以增加雌激素，对维持子宫和卵巢有很好的效果。类别、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。每天用大豆、红豆、黑豆喝豆浆，是补充植物雌激素的非常安全的方法，应该长期坚持。

　　女性每天可服用90毫克维生素C进行卵巢保养、维生素E。富含维生素C的食物有柿子、花椰菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥末和蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有猕猴桃、坚果、瘦肉、鸡蛋、玉米、花生和植物油。维生素C、维生素E的补充通常需要一些制剂的帮助。

　　多吃蔬菜和水果，维生素CC、E和胡萝卜素是抗衰老的元素。维生素CCC、E可以延缓细胞氧化引起的衰老，让青春容颜尽可能持久。

　　喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，这些食物富含植物雌激素，可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响。

　　以上是关于卵巢过度刺激吃什么好介绍，事实上，许多全谷物和蔬菜都是卵巢保养的好食物。除了使用饮食疗法进行保养外，平时还要保持良好的心态，学会缓解压力，保持乐观积极的心态，尽量避免抑郁、易怒。

卵巢保养的几个重要穴位和揉捏方法

　　肾俞

　　定位:肾俞穴位于人体腰部。第二腰椎棘突下，左右两指宽处，可以先找到髂前上棘。髂前上棘位于绑带两侧的骨突处，两个骨突处与脊柱的交点为第四腰椎。向上的两个椎体是第二腰椎。

　　揉捏方法:每天睡觉前，坐在床边垂脚解衣，闭上呼吸，舌头抵上腭，视头顶，双手摩擦双肾俞穴，每次10次～15分钟。每天散步时，双手握空拳，边走边打双肾俞穴，每次打30分钟。～50次。

　　肝俞

　　定位肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5英寸。首先确定肩胛骨下角，肩胛骨下角与脊柱的交点为第7胸椎，下两个胸椎为第9胸椎。

　　揉捏方法取穴时，局部按压以酸胀微痛为准，用力不宜过大，手法要轻柔。每次放开约10秒，然后再按，时间为5分钟，每天10秒～两次，比如起床或睡觉。当然，如果你觉得麻烦，还有一种偷懒的方法，那就是用背撞墙，离墙根10～站在15厘米处，撞5-10分钟也可以，但效果肯定不如按摩好。

　　关元

　　定位将手放在脐下，四横指是关元穴。

　　揉捏方法揉捏前揉搓手掌，用发热的手掌旋转揉捏穴位，范围从小到大，穴位发热为佳。

保养卵巢的几种锻炼方法

　　方法一

　　取坐位，保持脊柱直立，放松精神吸气，双手向上伸展，保持5秒；呼气，双手合十，放在胸前，平衡呼吸，*练习。

　　这个动作有利于增强心肺氧气，给头充氧，让大脑休息，缓解月经不调引起的腰腹胀疼痛，使卵巢处于休息状态。

　　方法二

　　坐着，保持脊柱直立，慢慢向前弯曲，双手抱住小腿，前松后紧，持续5秒。

　　这种动作可以加强整个椎体的气血循环，预防肾气虚弱引起的各种妇科疾病，消除紧张，促进卵巢激素的正常分泌。

　　方法三

　　坐着或站着，保持身体直立，呼气，慢慢扭转腰部到大限度，保持5秒，每次左右，*练习几次。

　　这个动作可以纠正平时姿势不正引起的腹痛，也可以促进卵巢内偶尔出现的滤泡囊肿组织消失，起到保养的作用。

　　方法四

　　坐直，轻轻吸气，双手紧紧握住右腿，挤压右腹，保持10秒，呼气，右动作完成后，再换到左侧。

　　此动作可按摩腹部内脏，促进腹部气血循环，具有温补子宫、卵巢的作用。

女性卵巢保养的六个小窍门

　　1、多补充叶酸

　　女性应适当增加一些富含叶酸的食物，可以大大降低女性卵巢癌的发病率。经常吃富含叶酸的食物的女性患卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性低74%。叶酸实际上是一种水溶性维生素B，含有绿色蔬菜和柑橘类水果。你可以在生活中吃这种食物。

　　2、多补铁

　　因为在月经期间，许多妇女由于经血的流失，导致妇女贫血。为了缓解这种情况，我们必须注意更多的铁，以避免经前综合征，在月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供足够的营养。因此，在月经期间多吃菠菜、动物内脏和其他高铁食物，以大大加深体内卵子的存活率。

　　3、适量饮用红酒

　　据说女性每天养成一杯红酒，可以大大提高卵子的活性。这是因为红酒中的多酚能使卵子更健康，白酒中的多酚含量只比红酒低10%，这也是一个非常健康的选择。我们还应该注意的是，啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。

　　4、多吃富含蛋白质的食物

　　在生活中，我们必须养成良好的饮食习惯，经常喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，这些食物富含植物雌激素，这些雌激素的摄入可以弥补雌激素分泌不足引起的问题，可以在医生的指导下服用滋养肝肾、滋养气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　5、瑜伽保养

　　这些是很多女性常见的保养工作，瑜伽是帮助她们减肥的好方法。通过瑜伽的特殊运动和健康的呼吸节奏，不仅可以疏通女性器官的气血循环，还可以帮助调节女性激素的分泌。

　　6、产后母乳喂养

　　许多女性不使用母乳喂养来防止身体变形。事实上，母乳喂养*是防止女性卵巢过早衰退的好方法，尽量延长母乳喂养时间。妇女在分娩期间应避免口服避孕药，这将严重扰乱妇女的内分泌。

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