文峰区男科医院?女人肾虚吃什么好？4款补肾食疗方

肾虚按摩在哪里

　　1、太溪穴原穴是治疗内脏的重要穴位，而太溪是足少阴肾经的原穴。。一般认为，在此穴施术中，有益肾滋阴、通调冲任、清泻虚热的作用。因此，按摩太溪不仅可以治疗性功能障碍，而且对预防肾气不足、精液流失、性交后阴茎疼痛也有一定的。太溪穴位于内踝与跟腱之间的凹陷处，可与内踝尖平齐。治疗肾虚。

　　按摩时，取坐，用拇指和食指揉捏穴位，力度柔和，时间2分钟，这是扭曲。或者把拇指甲放在穴位上，然后加力，直到他们几乎无法忍受，持续半分钟。

　　2、涌泉穴:涌泉位于足底心，位于足掌前1/3处，屈趾凹陷处。这是足少阴肾经的重要穴位，近人称之为长寿穴，因为经常按摩这个穴位，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨的作用。因此，肾虚、腰膝酸软、行走困难、记忆衰减、性功能不振、脱发、耳聋、牙痛、咽干等未衰老症状的，可经常按摩此穴位。按摩时，每天晚上睡觉前，盘腿坐着，脚向上。用双手按摩或屈指点按压双侧涌泉穴，按压穴位，达到酸胀感。每次做50～l00下，如果长期坚持，补肾强身效果更好。对于不能做双盘腿坐的人，可以使用单盘腿，逐一按摩或指压两足心。

　　3、中极穴中极足三阴经与任脉交会穴，在本穴施术，具有通调任、清利膀胱的作用。常用于治疗遗精、遗尿、阳痿、疝气、尿闭、尿频、淋证、小腹痛、带下、崩漏等疾病。中极穴位于腹正中线耻骨联合处1寸处，即关元穴与耻骨联合处中间。能有效治疗肾虚。按摩时，取仰卧位或坐姿。用手指按压穴位，角度与身体表面形成45度角，指尖指向尾骨，按压至疼痛时揉捏，速度要求慢，时间2分钟，这是揉捏方法。或者用指罗纹表面在中极穴上环摩擦，速度要快，以温度为度，时间要3分钟。

女性肾虚吃什么好？

　　补肾食谱一、山药百合枣粥

　　材料山药90克，百合40克，大枣15片，薏苡仁30克，大米适量。

　　做法将材料同时放入锅中，加入适量的水，旺火煮开，文火煮成粥。

　　功效:山药具有补脾养胃补肾的功能；百合清热润燥；枣、薏苡仁健脾胃，滋阴养胃，清热润燥，补肾养肾。山药百合枣粥非常适合肾虚的女性朋友。

　　补肾食谱二、枸杞羊肉汤

　　材料羊肉1000克，枸杞50克，调味料适量。

　　做法

　　1、整块羊肉用开水煮透，放入冷水中洗净血沫，切块备用。

　　2、锅里油热的时候，把整块羊肉放进去，用开水煮。

　　3、用另一个锅炒姜片，煮入料酒炒锅，翻炒后倒入枸杞，清汤2000毫升。

　　4、然后倒入锅中与羊肉一起煮，加入盐、葱，烧开去浮沫，用文火炖约1小时，待羊肉煮熟出锅即可。

　　功效本汤补肾养血，适用于肾阳虚、月经少的朋友。羊肉味甘而不腻，性温而不燥。具有补肾、暖中祛寒、温气补血、开胃健脾的功效。加入枸杞后，补肾效果更好。

　　补肾食谱3。黑豆骨头汤

　　材料黑豆300克，猪骨500克，精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻油适量。

　　做法

　　1、洗净骨头备用，提前浸泡黑豆。

　　2、将洗净的骨头放入热水中焯水，去除血腥味，捞出备用。

　　3、将水骨放入温开水砂锅中，大火烧开后改小火，炖2个半小时。

　　4、两个半小时后，将浸泡过的黑豆倒入浓浓的骨汤中，用大火煮沸，用小火慢慢炖半小时，然后加入适量的精盐，煮4分钟左右，加入一些鸡精和胡椒粉，关火。

　　功效补血安神，明目健脾，中医认为五色食物补五脏，黑色入肾。

　　补肾食谱4。枸杞白酒煎炸

　　材料枸杞250克，白酒500克。

　　做法

　　1、将枸杞洗净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。

　　2、将白酒和枸杞倒入白布带中，挤出汁液。

　　3、将汁液倒入铝锅中，用武火烧开，再用文火煎煮，浓缩至膏状，冷却，放入瓷器中备用。

四种补肾营养食谱

　　一、山药粥

　　原料米、山药、糖。

　　做法

　　1、去皮山药，切成小块，洗米饭。

　　2、将洗好的放入锅中，加入适量清水，再加入山药煮沸，再用小火煮至浓粥，后加糖调味。

　　功效这种山药粥有健脾益肾的功效，非常适合女性食用。

　　二、巴戟杜仲炖排骨汤

　　材料排骨、巴戟、杜仲、党参、红枣、枸杞、狗牙片、狗脊、北芪均适量。

　　做法

　　1、将骨骼或其他肉类建议用排骨、鸡肉洗净切块，用清水浸泡15分钟。

　　2、洗净捞起放入锅中，加入适量水。

　　3、武火煮沸后，文火煮1小时。

　　4、加入适量调味料后，适合3-5人食用。

　　功效补肾固阳，壮腰提气，强身健体。女性肾虚吃什么食物？三种补肾食谱

　　三、莲子百合粥

　　材料粳米、百合、莲子、胡萝卜、糖。

　　做法

　　1、粳米洗净，胡萝卜去皮先干净切碎，百合和莲子洗净备用。

　　2、之后，将粳米、胡萝卜、莲子、百合放入锅中，加入足够的水煮至浓粥，后加糖调味。

　　功效这种莲子百合粥能健胃益肾，是女性养生补肾的选择。

　　四、油豆板栗煨海参

　　材料海参、板栗、油豆、油、盐、酱油、料酒、白糖、蚝油、高汤、姜、蒜、水淀粉均适量。

　　做法

　　1、将海参浸泡在水中，洗净，切成小块。栗子壳和内膜，切成块，油豆洗净，去筋，切成小块，姜片，蒜片。把油放入锅中加热，加入大蒜炒香，然后加入大豆炒至软。

　　2、加入栗子，继续翻炒至熟，加盐调味，放入盘中备用。锅里加油加热，加入姜蒜，加入海参翻炒片刻，然后加入料酒、酱油、蚝油和糖翻炒。

　　3、再加入炒好的油豆板栗，倒入少量高汤，炖至收汁，再用水淀粉勾芡，加盐调味。

　　功效油豆板栗炖海参营养丰富，具有补血补肾、润燥等功效。

脚跟疼痛与肾虚有关

　　很多人认为脚跟疼痛是由脚韧带炎症引起的。人的脚跟由关节、肌腱和韧带组成，脚底韧带与跟骨底部紧密相连。　　脚跟疼痛大多与我们的肾脏有关。这时，我们应该去医院仔细了解是肾阴虚还是肾阳虚。

　　如果是肾阳虚的症状，那么除了脚跟疼痛外，还伴有腰痛、手脚发冷、尿频。

　　如果是肾阴虚，那么症状就会更多，会出现腰腿酸软、口干、手掌发热等症状。

　　肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，因此要认真辨认，并对症治疗。

　　当人们行走时，巨大的牵引力会集中在骨下韧带上非常狭窄的区域，*的牵引摩擦很容易导致韧带和骨骼的炎症和疼痛。

　　但如果我们用治疗脚韧带炎症的方法没有改善，那么我们应该考虑我们的肾脏是否有问题。

肾亏是什么意思？

　　中医说肾亏其实被很多人误解了，大多数人认为是性功能障碍，这是非常错误的。

　　事实上，肾损失是中医对人体虚弱的整体描述，在身体虚弱中，到肾损失程度更严重，所以中医有长期疾病和肾脏，强调无论什么疾病，如果延迟，延迟可能出现肾损失，这里也可以看到肾损失不是器官的定位，不等于西医肾脏负责泌尿，也不是生殖器官，这是一种更严重的虚损程度。

　　任何生命，都需要能量维持，所以有句话说，人死如灯灭。灯光熄灭了，能量就没了，生命就没了，所以，生命的关键是能量。我们吃是为了获得能量，我们动心，动身使用能量，当能量不足时，活力不强，所以，随着年龄的增长，人们会比年轻时怕冷，因为老，能量不足，这次是肾损失，因为中医肾损失的典型症状是怕冷，所以肾损失意味着能量问题。

　　在肾亏之前，可能是功能弱，还没有积累到影响能量的时候，所以比肾亏轻的是气虚，或者更准确的说是脾气虚，而肾亏更准确的说应该是肾阳虚。它与脾气虚分为两个不同程度的虚损，脾气虚无法控制，可能发展为肾阳虚。和肾阳虚一样，脾气虚也不是定位，而是指全身整体功能的下降，但这种下降并没有严重影响能量的产生。

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