疏泄疗法
疏泄疗法是临床上最常使用的心理治疗方法之一。经过大量临床实例显示，精神疏泄疗法不但对治疗神经症、心因性精神障碍、情绪反应等精神疾病有着较好的疗效，而且对那些患有身心性性疾病与正常人的心理问题也有相当大的帮助。
该疗法遵循的基本原则是让求诊者将心中积郁的苦闷或思想矛盾倾诉出来，以减轻或消除他们的心理压力，使他们最后能够较好地适应社会环境。医师要注意，在进行疏泄疗法时要对求诊者采取同情、关怀与十分耐心的态度，让他们畅所欲言而无所顾虑，同时向他们保证保守秘密。更重要的一点是，只有待他们的精神疏泄获得一定程度后，再给予温和的正确指导。
事实上，精神疏泄方法不但可通过求诊者的倾诉或谈话来进行，也可通过运动、旅游、心理剧等方法来实现。国外把通过体育运动锻炼而获得精神疏泄的方法叫做“运动性疏泄”。美国有人提出一种所谓的“发泄疗法”，该疗法的具体内容就是让那些经常感到抑郁、愤怒、不满或有破坏冲动的神经症患者尽力发泄其内心的愤怒或积郁情绪，然后再对他进行心理纠正。这种疗法事实上也是一种特殊的“运动性疏泄”疗法，但是人们往往由于该疗法所要付出的代价太大，因而并不值得提倡。
目前来讲，较为实用常见的是“运动性疏泄”疗法，在临床上医师多推荐体育锻炼、旅游等活动方式。而“心理剧疏泄”也是今年来开始见到的一种疗法之一，它的具体做法是医生通过结合与患病有关的事件，编写好的一份为患者量身定制的特殊剧本，并让病人扮演其中的主角，使得病人可以在演戏中尽力发泄自己被压抑的情绪与思想，最终达到纠正其变态心理与使其适应生活方式的目的。
在如今快节奏的生活里，人们或多或少都会有些许压力，学会适当的释放自我，及时宣泄不好的情绪，也是当代人所要学会的一门必修课。
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