什么是眼睛干涩视力下降？-健康百科-家庭医生在线

眼睛干涩视力下降

现在很多的年轻人，甚至是多个年龄段的人均迷于网络上网和手机聊天，长时间下来眼睛总是出现干涩并且视力模糊的现象，有的人即使出现了这种情况还是不能够注意保护自己的眼睛，那么针对眼睛干涩视力模糊的情况要怎么办呢?下面我和大家一起来了解一下吧。

一、眼睛干涩视力下降怎么办

1.缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

2.补充眼部营养有效减少视力疲劳的产生和缓解视力疲劳,不要用眼过度就是为了防止眼睛能量跟不,防止营养不良和光对黄斑的损伤，防止视细胞营养不良萎缩视力下降,所以补充眼部营养增强视神经、视神经的活性减少视力疲劳产生。叶黄素和维生素是眼睛重要的营养素，能够起到保护眼睛的作用，视力疲劳患者吃乐盯叶黄素补充眼底叶黄素和各种维生素对缓解视力疲劳效果显著。

3.很多人发现自己眼睛很累很痛，如果睡上一觉会恢复正常，说明睡眠和眼睛的关系十分密切，所以多用眼的朋友一定要注意多睡眠，视力正常的朋友也要好好爱护自己的眼睛，不要让它过度劳累。

4.长时间用眼，容易造成用眼过度，眼睛疲劳，干涩流泪等，还有佩戴隐形眼睛时间较长引起细菌感染也会造成眼睛干涩，具体解决方法是用温毛巾热敷，用眼的时间不宜过长，多做眼睛保健操，还有多补充维生素a等微量元素，如果这些方法都不能缓解的话可以用伊分子叶黄素明目液，对于眼干有很好的作用。

5.可多吃胡萝卜,白菜,豆芽,豆腐,红枣,橘子以及牛奶,鸡蛋,动物肝脏,瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质.而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质.绿茶抗辐射作用专家认为,平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用.

6.当我们出现眼睛干涩视力模糊的情况时一定要注意时刻向远处眺望，按摩自己的眼部，对预防眼睛干涩视力模糊是非常的有帮助的，平时多注意补充营养物质，注意睡眠合理，不要在晚上长时间玩手机，希望我的回答对您有帮助，祝您健康。

二、视力下降的原因

Don’t：悬挂玩具在床头

很多妈妈喜欢在宝宝床头悬挂可爱的小玩具，逗宝宝开心，其实，这些玩具也是伤害宝宝视力的“杀手”。因为玩具晃来晃去，宝宝眼睛不停转动，视神经发育会受影响。若停下来，宝宝长时间盯着玩具看，容易形成斗鸡眼、斜眼等。

Don’t：拍照用闪光灯

还有不少妈妈经常会给宝宝拍照，拍照时用闪光灯。殊不知，闪光灯会损伤宝宝视网膜，严重时会对眼睛造成不可逆的伤害。

Don’t：同一姿势喂奶

给宝宝喂奶时不要一直用同一种姿势，不然宝宝眼睛持续看上方，长时间对着强光，视力容易受损。而且宝宝长时间窥视同一地方，也容易造成斜视。

Don’t：用物品遮挡眼睛

带宝宝外出时，有的妈妈害怕强光刺激到宝宝眼睛，于是用物品遮挡宝宝眼睛。其实，这是一种错误做法，因为宝宝眼睛长时间被遮挡，有可能会变成弱视。在宝宝视力发育的敏感期，妈妈最好不要这样做。如果阳光太强，可以用纱布遮挡。

Don’t：使用受污染用品

不可以用成人手帕擦宝宝眼睛，也不能随便找一个脸盘给宝宝使用，这样很容易造成交叉感染。正确的做法是给宝宝使用专用脸盘和毛巾，并定期清洗、消毒。

Don’t：接触尖锐物体

宝宝眼球暴露在外，易被锐利物品弄伤。尽量不要让宝宝触碰小刀、针等尖锐物品，也不要给带有锐角的玩具给宝宝玩。

三、宝宝视力检查的重要性

视力，就是指分辨细小的或遥远的物体及细微部分的能力。一般来说，视力低于1.0为视力减退，0.3以下为低视力，表现为视力模糊。

1、宝宝的视力数据

婴幼儿出生后就有了视力--光觉，即强光刺激下会闭上眼睛，但儿童的视力发育是一个逐渐健全的过程。随着年龄增长，神经系统机能的完善，眼球本身形态不断发育，视力随之完善。

一般来说，新生儿期的视力只有成人20%，可以注视和追踪活动目标;1岁时相当于成人的10%(0.1-0.2)，2岁时相当于40%(0.4)，以后每增加1岁，视力大约增加0.2，5岁时视力发育基本完善，应达到1.0。

2、视力检查的重要性

从宝宝出生开始一直到六岁，是视力发育的黄金时期。视力发育到六七岁基本已经定型了，所以幼儿时期的视力保健非常重要，千万不能忽视。

现在很多的孩子在很小的时候脸上就挂着一幅眼镜，有的是家族遗传的而有的就是因为不注意保护眼睛造成的，因此一定要经常带孩子做眼睛体检哦。

根据统计，学龄前幼儿视力不良的比率为10%、小学一年级学生的近视比率为20%，如果能及早发现便能及早采取治疗措施，治愈的机率也会更加高。

四、视力表对应近视度数

视力表测的是视敏度(视力敏锐度)，不能反应出眼睛屈光度(也就是你上面所说的近视度数)，有经验的验光师可以凭借视敏度大概估测出屈光度。屈光度一定要经过插片验光，或者散瞳检影等检测。

视力表上的数值与屈光度的换算

这需要先了解一下屈光度的概念。人们口中的近视度数与屈光度关系密切。1屈光度被定义为光线在通过镜片在镜片后一米处形成焦点。以D表示，f表示焦距就有公式D=1/f。距离如果镜片焦距是0.5米那么这个镜片的屈光度就是1/0.5=2，习惯上人们喜欢把这个叫做200度。其实，视力表上的视力跟屈光度(近视度数)这两个概念是彼此独立的，它们之间没有绝对准确的换算。

眼镜的度数：是眼镜的焦点距离用公分表示的一个数值。例如：焦点距离10cm的眼镜，便是10D屈光度(即常称的1000度)，焦点越长，度数越低。

国内使用的视力表有：国际标准视力表、视力表对数视力表、兰氏(Landolt)环视力表。从功能上分有近视力表、远视力表。配镜前专业验光的时候，眼科医生常常会根据国际标准视力表才判断屈光不正人士具体的视力情况。标准视力表换算度数，国际标准视力表是以“E”字母为标准测试，验光者站在距视力表5米处，左右单眼分别配镜测试，一般以视力矫正到1.0为正常标准。标准视力表换算度数，有些朋友视力的确很糟糕，他们在5米内还是看不清0.1处E字缺口。此时可让其走近直到能看清为止，这时他的视力为：视力=0.1×距离(米)/5。如果在半米内仍然看不清视力表上的E字缺口，那么就要测试者辨认指数，测手动、光感等。

五、新旧标准视力对照表

新旧视力表度数的换算公式是：A=5-lg(1/B)。

(旧1分制为B，新5分制为A)

旧新度数

0.1——4.0——650

0.12——4.1——550-600

0.15——4.2——500

0.2——4.3——450

0.25——4.4——400

0.3——4.5——300-350

0.4——4.6——250

0.5——4.7——200

0.6——4.8——150

0.8——4.9——100

1.0——5.0

1.2——5.1

1.5——5.2

2.0——5.3

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