胸部肌
胸部肌群是胸部所有的骨骼肌。主要有胸大肌、胸小肌、前锯肌、肋间肌。
胸大肌在胸前部最浅层,呈三角形,起于锁骨内侧以及胸骨和肋软骨,肌纤维向外上方集中,止于肱骨上段的前面,有内收和内旋肱骨的作用,还可以参加深呼吸的吸气动作。
胸小肌位于胸大肌的深面。
前锯肌以肌齿起于上部肋骨的外面,肌纤维向后内止于肩胛骨的内侧缘。收缩时,牵动肩胛骨向前,并使肩胛骨的下角外旋,协助上肢上举。
肋间肌位于肋间隙,有肋间内肌和肋间外肌。肋间外肌在浅层,肌纤维从后上方斜向前下方,收缩时上提肋骨,助吸气。肋间内肌在深层,肌纤维从后下方斜向前上方,收缩时可降肋,深呼吸时助呼气。
- Q:每次健身,练完胸部肌肉都没感觉,怎么办?
- A:你说的没感觉是否胳膊小臂先没力,可是胸没练到位的感觉?如果是这类感觉你应该多拿着杠铃围住️多像农民走走,那般小臂力量就会慢慢长出来的。如果你说的感觉是那类胸肌没有血肿下去嗯觉得就有两种情况,一是你偏瘦......详细>
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