失眠易怒的食疗调理方法

    成都棕南医院精神科温馨选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题

    祖国医学称失眠为不寐，常将不寐分为阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰热内扰、肝郁化火等五大类型。

    失眠易怒多是由于肝郁化火致使的，不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、肋痛和小便黄、大便秘结。舌红苔白腻或淡黄。脉沉弦有力或弦细。那末失眠易怒吃什么调理呢？

    桑葚杏仁奶材料牛奶250ml，杏仁粉60g，白沙糖60g，鱼胶粉3g，桑葚果酱适当。

    1、鱼胶粉加适当冷开水泡胀。2、牛奶中加入白糖煮沸。3、将杏仁粉加入煮沸的牛奶中，盖上铝箔，焖5分钟。4、将杏仁牛奶过滤，趁热加入泡胀的鱼胶粉，拌溶。5、杯中舀入适当桑葚果酱，倒入做好的杏仁奶，略微搅拌，入冰箱冷藏便可。

    牛奶炖蛋材料鸡蛋2个、纯牛奶1盒250ml、幼砂糖2勺。

    1、鸡蛋倒入碗中加2勺糖，打成蛋液让糖溶解。2、蛋液倒入筛网过滤蛋中杂质，牛奶倒入蛋液中拌均。3、倒入筛网中过滤1-2次，表面的气泡用小勺挑出。4、盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中，大火加热，当蒸锅中的水沸腾后，转为小火，蒸约10分钟。

    桂圆芝麻小米粥材料桂圆5枚，黑芝麻50克，小米100克，白糖少量。1、桂圆去皮去核取肉，冲洗干净，切成小块；小米淘洗干净。2、黑芝麻拣去杂质，入干锅炒香。3、锅中加入净水，先下入小米，上火煮至小米半熟，再下入桂圆肉和炒香的黑芝麻，继续煮至米熟粥成时，加入白糖便可。

    百合莲子瘦肉汤材料干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少量，香油1ml。1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。3、沙锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。 

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