经常失眠会加速衰老？成都中医怎么治疗失眠？

成都棕南医院精神科温馨选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题

现在的人生活和工作压力都非常大，致使很多人会出现失眠的情况，失眠假如不及时进行减缓，很轻易致使多种疾病出现，也会影响精神状态。因此，大家一定要对失眠高度重视。那末，为何说失眠会引发朽迈？

专家表示，长时间失眠可致使体内内分泌紊乱，生物钟紊乱，使朽迈加速的现象出现。假如长时间的失眠就会致使人们的精神状态变得委靡；长时间失眠症还可能致使女性的更年期提早、皮肤昏暗无光、色斑增多，和身体功能的降落，是卵巢功能。

中治疗疗失眠的方法有哪些？

1、入眠艰巨型这类失眠是肝气郁结型，有时胸痛、有胀痛的感觉，主要是以肝郁气滞为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食品可以减缓症状。还应留意护理精神，消除忧愁和紧张。另外，睡前较好用热水泡脚。

2、彻夜睡不着这类人属于心肝火旺的类型，多为烦躁致使的，在更年期妇女中较为常见，以急躁、烦躁、口苦、大便干燥、舌红为特点，中医以清热为主。对得了神经衰弱、心悸、失眠、梦境和黑眼圈的女性，可以吃酸枣仁粥来减缓症状。

3、总是做噩梦从中医的理论看，这类人属于气虚不足，整夜睡眠不踏实、忘记、留意力不集中、有时忧郁是这类失眠的主要表现。失眠的中医保健主要是养血安神，在胶囊等中成药中可服用安神定智丸，还可以多吃补血的食材，如红枣、阿胶糕等。大家在失眠以后，心情会变得非常的糟。因此，假如想减缓失眠，首先应当放松头脑。闭上眼睛或上床后，半闭上眼睛。此时，固然精神活动仍在进行中，但是可以明显得放松身心，使身体进入昏睡状态。选择正确的睡眠姿式，使睡眠进程更加舒适，使内心世界平静下来。

另外，在医治长时间失眠症方面，有些人在白天工作的时候由于某种缘由感到懊丧，情绪低落，致使一整天情绪低落，晚上难以入眠。在这类情况下，应当及时调剂情绪，可以这样想，事情已过去了，从失败中学习，更多的悔恨也杯水车薪，也能够听一些有节奏的音乐来放松心情。 

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