成都棕南医院焦虑症的形成原因介绍

成都棕南医院精神科温馨选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题。

　　，美国流行歌坛天后惠特尼·休斯忽然离世，她的死因可能与抗焦虑药物和酒精的混合作用有关。据悉，惠特尼生前常常服用抗焦虑药物，由于她得了惊骇障碍。专家指出，焦虑和抑郁在18-33岁的女性中普遍存在，在焦虑中女性常常对亲情、工作和表现感到耽忧。

惠特尼·休斯在贝弗利希尔酒店猝然离世时，她的身体里含有安定、阿普唑仑和酒精的致命混合物。在抗焦虑药物和酒精的混合作用下，她的呼吸系统遭到抑制，可能致使心脏忽然停跳。

　　女性焦虑症比例是男性两倍多

　　焦虑是一种常见的心理情绪，是人们碰到某些事情、挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。每当人们觉察到某种潜伏要挟时，焦虑情绪就会启动，自己避开危险。从一定意义上说，焦虑起到了规避危险和解决问题的两重作用，具有积极的一面。

　　短时期的焦虑，对身心、生活、工作并没有大碍；而长时间的焦虑，则令人体重减轻，面收留蕉萃，从而引发疾病，给身心健康带来影响。假若一个人长时间堕入焦虑情绪而不能自拔，内心便经常会被恐惧、烦恼等体验所累，行动上就会出现躲避、低沉、抑郁、冷漠等情况，而且由于欲望的受阻，经常会后悔、自我谴责，长此以往，便会致使精神不正常，这便是焦虑症。

　　全球很多地区调查发现，每四人当中就有一人会在一生某阶段得某类型的焦虑症，而女性焦虑症比例是男性的两倍多。专家以为，女性由于其特殊的生理结构，内分泌轻易遭到外界干扰、天生敏感、自我保护意识强、缺少自信这四大特性，成为比男性更轻易焦虑的人群。

　　美国佛罗里达州立大学心理学教授施密特和佛蒙特州大学迈克尔教授*研究证实焦虑易感性是焦虑障碍产生的危险因素。女性从小就对过往的负面事件有更大的担心，会经历更频繁和更严重的忧愁，比男性体验到更高的焦虑感。

　　纽约感知医治美国人协会会长、心理学家罗伯特·李海在其所著焦虑*一书中指出，女性的焦虑乃至可以追溯到儿童期。在儿童期父母常常要求女孩子顺从、听话，但结果却是没人关心她们内心的需要。这类内在需求使得孩子处于自我意志与父母管束长时间背道而驰的矛盾中，使得孩子长大后轻易焦虑。而父母对女孩的过度保护，则让她们以为这个现实是危险的，没人帮你。因此当事情产生时，这类儿时印象会强烈地投射出来，使得成年女性更轻易焦虑。

　　李海的研究还发现焦虑和抑郁在1833岁的女性中普遍存在。在这个年龄段，女性对自己的长相、工作和罗曼史有很多不肯定和不切实际的期盼。当过了30岁、40岁和50岁，她们就会相应调剂其期望。李海还发现，在焦虑中，女性常常对亲情、工作和表现感到耽忧。她们喜欢冥思苦想，一遍遍想某件事是不是做得对。而男性更乐意更多空想他们没有失败，或干脆就持失望心态。

　　克服焦虑关键要改变思惟方式

　　李海教导焦虑症使用感知行动医治来对抗焦虑，这类办法的目的在于改变致使焦虑的思惟方式。他建议轻易焦虑的女性

　　首先，问你自己，你的焦虑是不是有效或无效。你的焦虑是不是会在未来一两天带来一系列行动？你会做些什么来消除这类焦虑？它会一项项地进展下去吗？假如不是，这是无效的焦虑。

　　其次，你是不是愿意接受不肯定性。所有焦虑的核心问题之一是你对待不肯定性的态度。

　　第三要明白自己期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到肯定性而是感到厌倦。厌倦会让你懒得去想那些让你焦虑的事。

　　第四看看你焦虑的范围。是否是过于寻求完善？对事物期望值是不是太高？

　　第五是要正确看待失败。焦虑者偏向于以为失败是灾害性的，他们常常相信假如他们想到失败，他们就会失败。实在，人们耽忧的绝大多数事情常常是相当积极的结果。

　　专家焦虑症在发现本身疾病和医治的同时应当保持良好的心情，不要有太多的心理负担，做到早预防、早发现、早医治，才是保护健康之本。

　　简单6招帮你减缓焦虑

　　1、睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　2、保持乐观。当你缺少信心时，无妨想像过去的光辉成绩，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　3、空想。这是舒解紧张与焦虑的好方法。空想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风渐渐吹拂。试试看，或许会成心想不到的效果。

　　4、深呼吸。当你面临情绪紧张时，无妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　5、转移留意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移留意力，把视野转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地取得松弛，从而暂时减缓眼前的压力。你乃至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　6、多爱自己一点。不要只是一味地对丈夫和孩子太好，由于潜意识里总会希望他人能对自己的付出给予肯定和回报，这样反而会给他人和自己造成压力。

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