成都抑郁检测走进抑郁症的心理

　　·什么是抑郁症

　　抑郁症，是zui常见的抑郁障碍，主要的显著特征就是显著而持久的心境低落。而近年来，大众对心理健康的重视让抑郁症这个词，逐渐进入了大众视野，从而使得更多人了解了抑郁症，重视抑郁症。那么，该如何判断自己是否患有抑郁症呢？

　　抑郁情绪几乎每个人都会有，但抑郁症不仅仅只有情绪障碍，还包括思维迟缓和精神迟缓。一般我们所说的抑郁症指的是临床上的重症抑郁症major depression。

　　·抑郁症的标准

　　在精神疾病与手册DSM-5中对抑郁症的标准写道

　　在同样的2周内，出现五个或以上的下列症状，表现出与先前并且相较有显著功能变化，至少其中一项是1心境抑郁；2丧失兴趣或愉快感；3有自罪、自责、自杀倾向。

　　1.几乎每天大部分时间都心境抑郁，既可以是主观的报告eg.感到悲伤、空虚、无望，也可以是他人的eg.表现流泪注儿童和青少年，可能表现为心境易激惹

　　2.几乎每天大部分时间对于所有或几乎的活动兴趣或乐趣都明显减少可以是主观也可以是客观。

　　3.在未节食的情况下体重明显减轻，或体重增加。

　　4.几乎每天都失眠或过度睡眠。

　　5.几乎每天都精神运动性激越或迟滞。

　　6.几乎每天都疲劳不堪。

　　7.几乎每天感到自己毫无价值，对自我有较低的自我评价。

　　8.会*出现想死的念头或者存在自伤、自弃行为。

　　同时，需要排除脑器质性疾病、躯体疾病引起的抑郁，及焦虑症、强迫症等其他神经症。

　　根据以上标准，当察觉自己有这些情况且持续超过两周时，一定要去寻求专业的帮助，如果不想和他人交流，也要寻找信任的朋友或家人诉说情况，早日进行相关治疗。

　　·预防抑郁症

　　很多人对抑郁症有种病耻感，不敢告诉别人，不仅自身认为抑郁症本质是矫情，还会对此怠惰忽视，进而演化为更严重的抑郁症。

　　其实有这种感觉是因为当今社会中，对抑郁症还不够了解与重视。而我们需要做的，就是当感到抑郁、沮丧、无助时，及时寻找倾诉与发泄的渠道，帮助自身抑郁情绪得到缓解与释放，进而预防加深抑郁情绪转化为抑郁症。

　　有心理学研究表明，每个人性格都有不同，不同的性格导致每个人遇到抑郁情绪的处理方式也各有不同，有些人认为可以轻易跨过去的事在过于爱较真的人而言，就会持续出现负性的情绪，因此，调整自己的性格可以更好的预防抑郁症的发生。

　　除此之外，可以广泛培养兴趣爱好，因为如果之前没有任何的兴趣爱好，那么当遇到抑郁情绪是就会越发深陷其中，成为一个恶性循坏，反而当增加其他兴趣爱好经常运动时，可以更好的改善抑郁情绪的发生。

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