焦虑不是小问题

相信大家对焦虑都不陌生，在重要事件的前夕都会感到紧张，担心是否能做好能达到预期的效果。比如自己要做演讲、要参加某的活动等都会产生这样的状态。这是处在处在社会中正常的心理反应，但是这种反应过度放大出来就有可能出现疾病问题，即我们平常说的焦虑症，这会影响到我们的正常生活。 

我们所说的焦虑症在日常生活中有些什么表现呢?一天80%的时间没有办法的投入工作和学习，一直很紧张，这是一种自己也说不出理由的紧张，也就是说这种紧张没有任何源头，说不出个所以然来。大脑神经紧张不能放松，躯体的表现是脸部紧张，眉毛紧皱，对微小的事物反应敏感，一点小事就引起恐慌而久久不能平复。而这件小事从普通人的角度来看，不算什么一会儿便可忘却。但焦虑障碍者不会做到这样，他们不受控制的*思考担心，把事情无限的扩大化，但继续担心紧张，同时还会伴随着出汗、头晕、呼吸急促、心跳过快，身体发冷、手脚发热、胃痛，喉咙堵塞等身体反应。

　　小张是某公司的一个小职员，一天早上在电梯遇到老板，听到老板咳嗽了一声，一般人可能就会认为老板嗓子不舒服咳了一下，而小张一天都在想是不是自己做了什么老板不开心了，会不会找他麻烦，一直没办法集中精力工作，持续很长一段时间,到后面无奈离职。

过度担心自己的未来走向，对未知的担心恐慌，如成天都在担心自己的家庭健康，收入和财产状况，担心自己生病，幻想自己得了不治之症，担心自己突然死亡等。对自己身边事物的度和警惕性高于常人，对自己身边发生的细微动作充满警惕和预防心，即使周围平静下来，他们也不能松弛自己紧张的神经，这些严重影响了正常的生活、学习和工作。

　　上面讲了焦虑症在日常生活中的表现，接下来讲讲它的临床症状

　　1.过度担心。广泛焦虑的特点是思考过多。一周担心4天以上，持续半年以上，恶劣的感情痛苦，影响生活和工作

　　2.睡眠问题，睡眠困难或睡眠不稳定往往与焦虑有关，很多焦虑症在睡觉前妄想一些事情，就像大脑交通混乱一样，久久不能够睡着，还会心情烦躁。

　　3.不合理的恐惧。恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期对不存在的事物恐惧，但没有的恐惧对象，自我陷入一种莫名的恐惧之中。

　　4.肌肉紧张，双手握若拳头，背部硬.....不安的人往往全身肌肉僵硬，这个需要定期运动减压。

　　5.慢性消化不良，肠胃对心理压力非常敏感，焦虑常常通过身体症状表现出来，常见的是肠易激综合征，表现为胃绞痛，腹胀、便或腹泻。

　　6.怯场。有些人对社交有很强的恐惧感，甚至花了很多时间思考即将到来的社交活动。在社交场合，他们非常不舒服，不知道如何调整。这些症状使他们难以维持社会关系，工作和学业受挫。

7.恐怖的发作，它表现为突如其来的恐惧感和无奈感，常常持续几分钟，伴随着呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

出现焦虑的症状一定要引起重视，将这个毒瘤从生活中拔除，使自己达到健康的状态积极的生活。

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