成都焦虑症,这些都是焦虑的表现

       一、经常会有失眠的情况。

　　睡觉非常的困难，晚上躺在床上辗转反侧，总是睡不着。睡着后有一点动静就醒了，或是很早就醒了再也睡不着，白天也没有精神。很多焦虑的病人睡前对一些事情胡思乱想，想很多事情，有些事情即使都不会发生，就算第二天醒过来都还是想的停不下来。

　　二、过度担心。

　　广泛性焦虑的特点是过度思考。思考一些看似和自己有关又好像没有太大关系的问题，就是一直在思考那些问题，一直都在思考该怎么样，怎么样。这样的担心一周中会超过四天，而且持续到半年，这样的情绪还会影响到自己的情绪，感觉十分痛苦，这是焦虑症的表现了。

　　三、肌肉紧张。

　　焦虑症肌肉也会伴随紧张，不能放松下来，自己也感觉很不适应，整个人处于一个紧绷的状态。双手握拳，背部僵硬，下巴紧绷...焦虑的人往往整个身体肌肉僵硬。需要通过定期减压进行缓解。

　　四、慢性消化不良。

　　焦虑还会引发躯体症状，肠胃也会产生相应是我反应。胃肠道对心理压力非常敏感，所以焦虑往往通过身体症状表现出来。常见的是肠易激综合征，表现为胃绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

　　5.怯场

　　对于社交场合很敏感，不敢面对。有的人对社交有很强的恐惧感，甚至花很多时间去思考即将到来的社交活动；在社交场合很不舒服，不知道怎么调整。这些症状使他们不能良好的应对社会关系，工作学习也不能完成。

　　6.非理性恐惧。

　　恐惧症是一种焦虑症。有些人长期莫名其妙的害怕，但没有的害怕对象，就感觉自己处在惊恐之中，可能是焦虑在起作用。

　　七、惊恐发作。

　　表现为突如其来的恐惧和无助，往往持续几分钟，伴有呼吸困难、手脚麻木、出汗、头晕乏力等。

　　八、重温伤害。

　　一项研究表明，社交焦虑症往往会出现类似于创伤后应激障碍的重温伤害现象，还会思考这样的场景还会不会再次发生，如重现过去被嘲笑的画面。

　　九、自我怀疑。

　　有的人会围绕某个问题*质疑自己，比如我爱我老公吗？我是有能力的人吗？这些问题往往不是一两句话就能回答的，也不是的，但他们必须得到一个确切的答案，这让他们很累。

　　十、*倾诉。

　　有的人遇到一点小事就*向身边的每个人倾诉，就算自己知道朋友都听烦了，还是忍不住的说。就像祥林嫂一样，可能是焦虑的迹象。

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