重庆肝病医院在哪里天气变冷养肝护更为重要

保肝护肝首先从日常生活中的细节下手调节饮食和心态，而不要相信广告推广的必须得吃护肝片，留意下列六点忌讳即可

1、忌烈酒暖身，饮酒过量易损肝

在北方，天冷能够喝烈酒暖身，大家常常喜欢在一起饮酒，吃一些辛辣油腻肥大的饭食。专家指出，针对肝病而言，酒是一大忌讳。

90%的酒精要在肝脏中进行代谢的，而肝炎、脂肪肝的肝脏作用早已受到侵害，喝酒相当于火上加油，可加剧危害肝细胞，甚至造成肝细胞坏死。即便是健康人，嗜酒会引起脂肪肝、酒精性肝炎，乃至肝硬化。因而，冬天借酒取暖的方法不可行。

2、忌通宵熬夜，熬夜熬出肝功异常

肝脏是人体的解毒器官，确保足够的睡眠，疲劳了一天的肝脏才会得到彻底歇息。晚上11时至次日零晨3时是血夜归肝的时间，都是肝脏的休息日。

熬夜容易损肝，假如长期熬夜或睡眠质量不佳，肝功能就容易受影响，造成肝火上升。一般头天晚上玩牌、打牌、喝酒的第二天体检一定会发觉转氨酶升高。因此，要注意确保睡眠，防止长期熬夜。

3、忌多吃不动，多食造成代谢紊乱

过多进食、过多夜食等经常搅乱肝脏的平静，造成垃圾太多，代谢紊乱，为肝病产生提供条件。因而，尽管天气变冷后胃口好，食量大，但每餐七分饱，晚饭吃得少，睡前不零食，仍是护肝的不变准则。

但是，专家指出，吃得少不等于吃得差，事实上，每天摄入优质蛋白，可提高免疫力、维护肝功能，乃至促进已损坏的肝细胞修复和再造。

4、忌饮食油腻，脂多防碍肝原生成

脂肪是许多人秋冬饮食的主角，但脂肪摄入太高，可在肝内堆积，防碍肝糖原生成，导致肝功能减退。

为防油脂超标，饮食要做到每人用油不超过25mL约2汤勺、无需荤油、不吃肥肉、不吃油炸食品、不吃高胆固醇食品如蛋黄、动物肝脏、鱼子、蟹黄，同时，有目的服用具备降脂功效的食材，如蕈菇类、燕麦、苞米、海带、蒜头、苹果等。

5、忌心情压抑，烦闷会让神经衰微

天气变冷害怕肝火抑郁，轻则让人精神衰弱、内分泌失调，严重能致神智不清、冠心病、心血管病症，并大大降低人体免疫水平。

若想肝脏强壮，要注意情致养生，懂得制怒，要尽力做到平心静气、乐观豁达，从而使肝气灭掉，肝火正常生发、顺调。假如违背这一规律，便会伤到肝火，久之，容易造成肝病。

6、忌肝病耽误不管，错过治疗时间

天气寒冷，许多肝病乃至懒于到医院就医，宁可私自选购药品在家医治。这不但会耽误治疗时间，私自服药还有可能造成肝脏耐药、发生药物性肝炎等苦果。

实际上，许多肝病冬季肝病容易发作、加剧，但同时也是一个医治的好时机。

在肝炎病毒进到替伏期时如果采用对症的治疗，就能以更短的疗程、更强的能把肝脏里的病毒杀灭、排出。

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