重庆肝病医院在哪里肝病老专家谈保肝护肝大

肝病老专家养肝秘笈大

骑车上下班40多年

我86岁，前几日去中日友善医院查验身体，医生开玩笑说我心、肝、肺比许多年轻人都好。我40多年来惟一的煅炼方法就是骑单车上下班。

我上下班全是骑单车，风雨兼程，雨雪天也照骑，一直骑到七十多岁。 除开尤其应急的现象，我会用公家车子外，我看诊、去别的医院会诊，或者去家中就医，一般都是骑自行车的，目地都是不许对我有距离感。

别小看了骑单车，对身体是很好的，能很好地煅炼心脏功能，而且是全身煅炼，令我的身体素养很好，身体免疫力强，身体的各种器官功能都很健康。

适度中毒强身体

我在1948年开始从事传染病临床医治工作，一直做了58年。我就很少里八层外八层地做预防措施，但从未被传染过，我良药便是接纳一些少量病毒。

刚刚参与临床工作时，三大传染病天花、麻风和鼠疫也还时兴，医院曾接诊了三名异地疑似鼠疫，当时由主任与我进到隔离病房开展抽样与治疗。那时我只做了基本防护就进去了，由于我假如穿多层防护衣，戴眼罩、口罩、帽子，就无法开展抽样操作。

我在和传染病人相处时，件事就是和挥手，这是确保医生与病人有良好沟通与合作的步，还能起到让放下心理压力和抵触情绪的功效。领队去乡村搞流行病学调查时，同乡热情的把用过的碗交给我饮水，我就端起来就喝。我就因而常遭受其他同事斥责。但我觉得，只需尊重科学，恰当掌握传染病的传播效果，正常人的很多歧视性防护都是能够消除的，并且给很大的安慰和激励。

与触碰的过程中，不可避免地会感染到病毒，但我从没得过病，根本原因是我体质好，身体免疫力强，并且不断触碰病原菌，少量病毒反而能刺激我身体造成各种抗原。

其实，无论是谁，都应触碰一些微量的病毒，那样不但不会有害身体，还能增强身体的免疫力。如今一些家长们一直耗尽各种办法让孩子避开病毒，例如常给家里消毒，不让孩子玩沙子，不让孩子到儿童游乐园里玩等，结果孩子反而更容易感冒得病。

一辈子滴酒不沾

我老家衡水出产老白干，但我一辈子没喝过酒，就连自己结婚、孩子结婚全是滴酒不沾。这是我的肝到现在都能保养得很好的重要原因。

其实很多人对脂肪肝和酒精肝不重视，查出了脂肪肝、酒精肝，只需状况轻微也毫不在意，这是极为错误的。

我饮食以蔬菜为主，肉类吃得很少，一天里仅仅中午吃一点，得吃一次杂粮什么的谷类，补品从不吃。

给肝炎的提议

守护好肝脏关键的就是尽量不要大动肝火，快乐的心情胜于十服良药。肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧虑会导致肝细胞缺血，危害肝细胞的修复和再造。更改对自身与他人过度追求、牢骚满腹的不良行为模式，塑造开朗、乐观、包容、放松的健康行为方式和品行。

留意劳逸适当

患上肝炎后，身体体力降低，工作动脑时间太长，会引起肝细胞的压力，不益于肝细胞的恢复。不断工作不超出45～60分钟，随后歇息10～15分钟，做深吸气、散步、平躺片刻。要保持8小时睡眠和1～2钟头午睡。卧床静养是增强抵抗力的关键方式。

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