重庆肛肠医院-预防肛肠疾病的方法

重庆肛肠医院-预防肛肠疾病的方法？肛肠疾病成年人的发病率比拟高，普通与的久坐、久立、少活动、便秘、腹泻、排便时间过长、饮酒、癖好辛辣饮食等有关。所以在生活中预防肛肠疾病的时分都需求留意的，例如要留意锻炼身体、改动饥不择食的习气、不食用不易消化的食物、克制不良心情、养成良好的排便习气、便后留意肛门卫生以及适度补充纤维食物对预防肛肠疾病都有协助。

　　1、留意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动，不只有助于克制不良心情，而且能够协助消化系统维持正常的功用，能够帮你远离肛肠疾病。

　　2、改动饥不择食的习气能够帮你远离肛肠疾病。进食太快或边走边吃等不良习气，会很容易吞进不少空气;此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，惹起腹胀。

　　3、不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因而在肠胃里滞留的时间会比拟长，产生较多气体而引发腹胀。

　　4、克制不良心情。克制不良心情能够帮你远离肛肠疾病。烦躁、忧虑、悲伤、懊丧、抑郁等不良心情也可能会使消化功用削弱，或刺激胃部形成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，形成腹胀加剧。

　　5、养成良好的排便习气能够帮你远离肛肠疾病，做到定时排便;不在厕所里长时间蹲坐;排便不要看书、看报;zui好是不费力气、用zui短时间排出不便，以减少部分刺激。

　　6、便后留意肛门卫生能够帮你远离肛肠疾病。每次大便后防止用粗糙便纸重复擦拭肛门，可用温凉水停止清洗，再用干布或吸水纸擦干，并意图识收缩肛门。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴，防止运用皂水、酒精等刺激性液体。

　　7、适度补充纤维食物能够帮你远离肛肠疾病。高纤维食物并非只会招致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的成效。缘由在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因此在肠胃里逗留时间常常比拟长，而一旦有纤维参加，受阻塞的消化系统很可能疾速得以疏浚。

　　以上就是重庆肛肠医院-预防肛肠疾病的方法的细致引见，希望能够协助到广阔朋友。总之为了避免肛肠疾病的发作我们一定要留意劳逸分离，不要久坐或久立，也不要长时间骑自行车。

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