邯郸男科医院?女性补肾补气血吃什么

女性肾气不足的表现

　　腰痛:腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般是指先天性不足、久病或过度疲劳所致。轻者难以弯腰或直立，重者足跟疼痛、腰部疲劳等。；劳损是指体力负担过重或长期从事同一固定姿势的工作使用电脑、开车等。，久而久之会损害肾气，导致肾精不足。

　　怕冷肢冷:指怕冷怕风的感觉。肢冷是指四肢、手脚冰冷，甚至肘部、膝关节冰冷的症状。怕冷肢冷常伴有腰膝酸痛、疲倦卧、少气懒言、口渴等肾虚。

　　头晕、虚弱、失眠、多梦肾脏作为人体重要器官之一，滋养和温暖其他器官。如果其他器官长期不治疗好，很容易伤害肾脏。许多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等，往往伴有肾虚症状。

　　哮喘肾脏具有呼吸功能。因为肾缺乏不能呼吸，会导致喘息短，呼吸少，让你感到难以自由呼吸。在严重的情况下，哮喘也可能出现哮喘加重、冷汗等症状。

女人肾虚吃什么

　　1、山药百合枣粥

　　材料山药90克，百合40克，大枣15片，薏苡仁30克，大米适量。

　　做法同时将材料放入锅中，加入适量清水，旺火煮开，文火煮成粥。

　　功效:山药具有补脾养胃补肾的功能；百合清热润燥；枣、薏苡仁健脾胃，滋阴养胃，清热润燥，补肾养肾。山药百合枣粥非常适合肾虚的女性朋友。

　　2、板栗炖鸡翅

　　材料板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、酱油、葱、姜、蒜等。

　　做法板栗洗净。用剪刀在板栗顶部逐一切割十字口。锅里放水烧开，要能不过板栗，倒入板栗，加盐，盖上锅盖炖5分钟左右。逐一取出去剥栗肉，备用。鸡翅焯水，沥干水分，用刀开花，有利于入味。油锅，炸葱、姜、蒜、八角、花椒。出香后，倒入鸡翅翻炒，煮入料酒。翻炒两分钟左右，加入糖、盐调味，加入少许酱油上色。鸡翅5分钟后，倒入板栗。小火慢炖，直到鸡肉软烂，栗子软，加入葱丝、大蒜、彩椒翻炒，即可出锅。

　　功效:板栗补脾健胃，补肾强筋，活血止血。鸡肉性甘温，主治功能广泛。它不仅温中益气，补精添髓，强筋健骨，活血调经，而且对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇护理等有显著的效益。秋天吃健康食用。

　　3、鲜土茯苓煲乳鸽

　　材料鲜土茯苓500克，红枣5个，乳鸽2个，猪瘦肉100克，生姜4片。

　　方法分别清洗所有物品。新鲜土壤茯苓切块；红枣去核；猪瘦肉切块。与姜一起煮，加水2500毫升约10碗，用武火煮沸，用文火煮约1个半小时，屠宰洗净的鸽子，继续煮半小时，加盐。

　　功效鸽肉具有补肾益气、祛风解毒、调经止痛的功效。茯苓具有补肾利水的作用。

　　4、紫米莲子甜汤

　　材料紫米半杯量杯、莲子50克，冰糖20克，水6碗。

　　做法紫米洗净，用清水浸泡2小时，沥干备用；莲子洗净备用；将紫米放入锅中，倒入6碗水煮沸，转小火煮30分钟，再放入莲子煮30分钟，后放入冰糖煮至融化。

　　功效莲子能滋补、养心安神，紫米具有滋阴补肾、补血益气的功效，适合女性健康食用。

　　5、黑米桂圆粥

　　材料黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

　　方法先将黑米锅，加入适量水，用大火煮沸，用小火煮至80%，然后加入龙眼肉继续煮成稠粥，加入红糖调味。

　　功效:养心安神，补肾益精。黑米性平甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效。是补肾的好食材。龙眼干用于肝肾虚引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状。

　　6、枸杞羊肉汤

　　材料羊肉1000克，枸杞50克，调味料适量。

　　做法整块羊肉用沸水煮，用冷水洗净血泡，切块使用；锅油热，整块羊肉，用沸水煮；用另一个锅炒姜片，煮料酒，炒枸杞，清汤2000毫升；倒入锅中，与羊肉一起煮；加入盐、葱，烧开浮沫，用文火煨约1小时；等羊肉煮熟出锅即可。

　　功效本汤补肾养血，适用于肾阳虚、月经少的朋友。羊肉味甘而不腻，性温而不燥。具有补肾壮阳、暖中祛寒、暖气补血、开胃健脾的功效。加入枸杞后，补肾效果更好。

女性补气补血的食谱

　　银耳红枣汤

　　银耳被称为穷人的燕窝。其实从银耳的养生价值来看，可以说和燕窝一样，重要的是价格比较便宜。银耳本身有滋阴润燥的作用，用银耳和红枣炖可以滋补气血，还有丰胸的作用。

　　四物汤

　　这里的四物汤是指红豆、花生、红枣和红糖。这四种食物在日常生活中非常常见，但都有补气补血的作用。在做这道四物汤之前，可以先把红豆和花生泡在水里，然后把材料放在水里，用大火煮，然后慢慢煮，直到红豆腐烂，加入红糖搅拌均匀。

　　黄芪党参排骨汤

　　黄芪、党参具有补气益血的作用，淮山、枸杞、红枣可发挥补血作用。制作黄芪党参排骨汤所需材料主要包括猪排骨、党参、黄芪、枸杞、淮山、红枣等，加入适量水，然后用水炖。

　　黑糯米补血粥

　　黑糯米、龙眼、红枣本身具有滋阴补血的作用。同时，为了使粥更粘、更有营养，我们特意在粥中加入了益气养血的山药。这些材料一起煮成粥，不仅能补血益气，还能促进血液循环。不过，大家，这种粥消化不好，所以胃寒的女性建议不要轻易偿还。

　　当归红枣排骨汤

　　当归是女性补血益气的好朋友，尤其是每次月经干净后，用当归和红枣一起炖排骨汤，可以起到滋阴润燥、养颜美容的作用。

　　红薯红枣汤

　　红薯不仅富含纤维素，可以预防便秘，而且是一种罕见的对女性健康有益的食物。如果女性喜欢吃甜点，建议用红薯和红枣一起做甜点，可以满足她们的渴望，补充气和血。

　　苹果川贝鸡汤

　　鸡肉、苹果、龙眼、四川贝类一起煮成汤。鸡肉被为补充气和血液，但也是脂肪含量相对较少的肉类食物。因此，对于那些想要补充营养和担心肥胖的女性，建议她们每天多吃鸡肉，用鸡肉、苹果、龙眼、四川贝类炖成汤来滋养气和血液，温和地补充气。

　　平菇炖猪肉

　　直接用新鲜的蘑菇和猪肉炖成汤喝，这汤适合过度劳累，没有时间好好保养自己的女人经常喝。

女人吃什么补肾养巢

　　1、红枣

　　红枣具有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，虽然干红枣也很丰富，每天只吃6-8个红枣可以发挥滋阴养巢的作用哦，但吃红枣记得刷牙，避免牙齿损伤，因为红枣有利于胃不利于牙齿。

　　2、乌骨鸡

　　它被认为是一种很好的妇科补充剂。用于秋冬药膳。非常有效。具有滋阴清热、补肝肾、健脾止泻的功能。常用于虚劳、解渴、滑泄、下利、崩溃、带下等疾病。

　　3、阿胶

　　用于血虚经少、冲任不固的崩漏和妊娠下血。含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　4、何首乌

　　何首乌通过降低动物大脑和肝组织的丙二醛含量，可以发挥良好的抗衰老作用，其次，何首乌改善身体的非特异性免疫功能，降低血脂等作用也得到了公众的。能补充肝肾，益精血，用于更年期阴虚、头晕、失眠、易怒。它也可用于慢性肾衰竭。

　　5、龙眼干

　　用于肝肾缺乏引起的血虚失眠、心悸等更年期症状。

　　6、当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等药用成分。当归可以改善肾功能，减少肾损伤。对促进肾小管病变有很好的作用，对肾脏有很强的保护作用。也用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。

　　7、百合

　　百合的品种很多，大部分都可以作为蔬菜食用和药用。百合微寒平，中医常用于清火润肺安神。百合含有多种生物碱，对预防白细胞减少症极为恭喜，能提高人体免疫力。

女性补肾补气血有什么好处？

　　1、预防七情六淫所伤

　　女性易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化所伤，常随之而来。容易受到情绪伤害，要多加呵护。适度的七种情绪可以表达情绪对健康有益，但七种情绪太多，超出身体抵抗或调整的范围，或女性自我适应或自我调节能力低，不能承受轻微的刺激，会导致妇科疾病的发生。因此，女性要注意自我情绪调理，学会开导自己，让自己时刻心旷神怡。

　　2、以血为本，常补气血

　　女性经期、孕期、产后等特殊生理期，疏松，经络运行不同，血室开放，应注意面部、颈部、乳房、腹部、阴、手、脚等女性敏感部位的护理。

　　女性一生中因月经、怀孕、分娩、哺乳等特殊生理而受伤，因此在生理上往往表现出气不足，血不足的特点，因此有血是女性的资本和保持血，保持青春的说法。

　　3、以肾为根，滋阴平阳

　　肾藏精，精化气，肾精是维持女性阴阳平衡的根。肾主生殖、主胞宫、主津液；肾是藏精的地方，施精的地方，女性的生长过程都与肾有关。

　　肾主导着女性生长、发育、衰老的过程，女性生活中的自然盛衰实际上是肾脏自然盛衰的外在表现。

　　女性气血不足是指女性肾虚和血虚。从中医的角度来看，这也是疾病的一种表现。当女性气血不足时，她们很容易患上一些疾病。虽然有时只是一些小病，但从长远来看，很容易给健康带来更大的危害。因此，护理非常重要。护理方法包括中医护理、饮食护理和运动。

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