邯郸男科医院?经期能吃桑叶吗

女性不妨试试这套保健操

　　1保健功

　　手搓热手掌后，分别贴在后腰，上下按摩50次，直到局部温暖，然后手掌仍贴在腰部3分钟，应平静、放松、注射。动作柔和，意识应与动作一致，不宜过猛，呼吸自然，在意识的指导下逐渐协调动作和呼吸。动作次数由少到多，根据个人体力，每天可做3次。

　　2保健操:

　　①直立屈膝下蹲，再站起来，这样做20次，每天坚持3次。

　　②仰卧每天坚持2～并腿仰卧3次，膝盖稍微弯曲，腹式呼吸20次。腹式呼吸是指吸气时胸部不扩张，腹部隆起，呼气时胸部不收缩，腹部收缩凹陷。

　　③仰卧左右腿轮流弯曲膝盖20次，膝盖尽量接触下领，每天2次。

　　④直立提起脚跟，然后放下。就像穿高跟鞋一样，放下脚跟就像穿平底鞋一样，每次20次，每天3次。

月经紊乱警惕卵巢疾病的袭击

　　原因1-黄体功能不良

　　育龄妇女一般是由于卵巢黄体功能差，导致月经紊乱，也就是说，虽然有周期，但周期会缩短，或更多的月经出血。有些人20天左右来月经，是因为黄体功能不好。有些人可能每30天来一次，但出血时间相对较长，这也是由于黄体功能差所致。虽然这些情况比较多，但问题并不是很严重，因为相对而言，出血量并不算太大。

　　原因二-无排卵功血型功血。

　　无排卵型功血在青春期和更年期女性中更为常见。主要特点是几乎没有规律，有时几个月不来，月经出血很凶。门诊看到一些女孩和更年期妇女有时检查血色素只有4克，正常血色素应该是13克，血色素减少1克相当于出血量约400毫升，所以计算，如果出血过多，血色素减少9克，即出血量达到3600毫升，那么人们会变得非常虚弱。多囊卵巢综合征是导致功血的主要原因。多囊卵巢综合征约占妇科内分泌门诊总量的1/4-1/3。该病主要表现为女性体内雄激素水平升高，进而引起多毛、痤疮、肥胖等问题。多囊卵巢综合征还可能诱发不孕、子宫内膜癌和一系列代谢性疾病。治疗多囊卵巢综合征主要采用药物治疗，但药物必须在妇科内分泌医生的指导下，以防止不良反应。

月经期间能吃桑叶吗？

　　对于月经，女性应该非常熟悉，因为在她们的生活中，几乎一半以上的日子都伴随着月经。经来临时，许多女性会伴有月经的症状，这是非常痛苦的，所以在女性月经期间有很多事情需要注意。那么，月经期间的女性能吃桑叶吗？让我们仔细谈谈。

　　桑叶味甘苦；性寒。归肺，肝经。功效:疏散风热，清肺润燥，平肝阳，清肝明目，凉血止血。因此，月经期间不能服用。

　　1.清风清热。用于风热感冒，以发热、咳嗽为主要症状。桑叶甘凉清爽，清肺热，表面风热。

　　2.清肺止咳。用于风热引起肺热咳嗽，也可配合润肺药治疗燥邪伤肺咳嗽。

　　3.清肝明目。治疗风热引起的眼红涩痛。

　　本品轻清疏散，外能疏散风热，内能清肺、平肝、明目。常用于治疗风热感冒、燥热伤肺、肝阳上亢、风热或肝火目赤感冒、燥热伤肺、肝阳上亢、风热或肝火目赤肿痛、肝阴不足等。此外，它还可以凉血止血。

　　桑叶实践指导桑叶擅长散风热、肺热、外感风热、头痛、咳嗽等，常与菊花、银花、薄荷、前胡、桔梗等配合使用。桑叶不仅可用于风热引起的眼睛，还可清除肝火、肝火肿胀疼痛，可与菊花、决明子、汽车前子配合使用。至于肝阴不足、眼睛昏花，桑叶也可与女贞子、枸杞、黑芝麻一起滋养肝肾。

女性月经期间一定要远离这种红牌

　　安全牌

　　蛋白质、维生素、高纤维食品

　　蛋白质蛋白质的摄入不能只看数量，应注意质量，摄入高质量的蛋白质更有利于补充月经流失的营养。禽、畜、鱼的新鲜肌肉含有15%~22%的蛋白质，营养价值优于植物蛋白，是人体蛋白质的重要来源；大豆蛋白质含量高达36%~40%，氨基酸组成合理，是植物蛋白质中非常好的蛋白质来源；鸡蛋含有11%~14%的蛋白质，是优质蛋白质的重要来源。

　　维生素B维生素B组，是维生素B6，可以帮助合成神经传递素多巴胺来改善情绪，缓解女性月经期间的快乐、愤怒、抑郁和易怒，并发挥平静的作用。在日常食物中，花椰菜、胡萝卜、香蕉、全谷物、全麦面、糙米、燕麦、巧克力等都含有更多的维生素B。

　　维生素E能减少前列腺素的产生，缓解月经前后胸痛不适。前列腺素是一种能引起一系列经前疼痛包括乳房疼痛的物质。医学显示，服用足够维生素E的女性患乳房疼痛的几率可以降低。植物油中维生素E含量较高，如芝麻油、花生油、橄榄油等。此外，猕猴桃、菠菜、卷心菜、生菜、甘薯等果蔬、杏仁、榛子、胡桃等坚果、瘦肉、牛奶、鸡蛋也富含维生素E。

　　高纤维食物:多吃高纤维食物可以促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调节月经和镇静神经。麦麸含有31%的纤维素；豆类含6-15%，从多到少排列为大豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红豆、绿豆；蔬菜中竹笋纤维素含量高，竹笋干30-40%，辣椒干40%以上。

如何缓解经期水肿？

　　月经水肿的女性不宜吃枣枣具有补血功能，有些女性在月经期间容易出现水肿、脚肿现象，这是湿重的表现，这类人不能吃枣，属于干热体质的女性，也不适合月经期间吃枣，因为这很可能导致月经血过多，伤害身体。此外，由于枣富含糖，是干枣，不适合糖尿病服用食物和补充剂。

　　多吃红豆薏米汤:j月经期间，很多女生下肢或下腹水肿，因为红豆富含铁，有利尿作用，而薏米有利湿作用。如果太麻烦，也可以买八宝粥或者吃现成的好。如果容易出现下腹肿胀，限制盐的摄入。

　　每天喝6-8杯水在月经前几天和月经期间，有些女孩不能穿她们喜欢的裤子，有些女孩甚至不能戴结婚戒指，这些都没关系，只要这几天每天喝6-8杯水。

　　远离高盐食物，坚持轻度运动，这样水肿的问题就不会困扰你了。

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