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  1、纠正生活中的不良姿势,预防慢性损伤:颈肩软组织慢性劳损是颈椎病的病理基础。生活中不良的姿势是导致慢性劳损的主要原因之一。

  2、合理使用枕头,因为人有效入睡,颈肩肌肉有效放松,只有椎间韧带和关节囊的弹性才能维持椎间结构的正常关系。如果枕头长期使用,高度不合适,颈椎过度屈曲会拉伸,损伤这里的韧带和关节囊。

  3、预防慢性劳损。因为工作需要,有些工种需要特殊的姿势或者长时间处于强迫的姿势工作。如果不注意,委员会容易出现慢性劳损,逐渐发展为脊柱疾病。

  4、严格预防急性头、颈、肩损伤:头、颈坠落、撞击、鞭打。还有一些不显眼的伤害,比如睡觉睡觉,遇到突然刹车,突然靠在头上,可能导致颈椎鞭打损伤。骑车时不要睡在车里。

  以上是合肥长淮中医骨科医院的医生为大家介绍的颈椎病预防方法,希望大家能够对该疾病做好预防的工作,防止颈椎病出现在我们的生活中,给我们带来影响。

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