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上海西郊骨科医院:久坐的人要怎么远离腰肌劳损

2020-11-05 09:59 来源:上海西郊骨科医院

核心提示:上海西郊骨科医院:久坐的人要怎么远离腰肌劳损?疾病在我们的身边是很常见的,所以这也就导致了很多的会患上腰肌劳损这种病症的,这对患者们的身体会造成很大的危害的,平时要注意好自己的坐姿,每隔一段时间要起身活动活动身体。那么久坐的人要怎么远离腰肌劳损?下文是具体的介绍,来看看吧。

  上海西郊骨科医院:久坐的人要怎么远离腰肌劳损?疾病在我们的身边是很常见的,所以这也就导致了很多的会患上腰肌劳损这种病症的,这对患者们的身体会造成很大的危害的,平时要注意好自己的坐姿,每隔一段时间要起身活动活动身体。那么久坐的人要怎么远离腰肌劳损?下文是具体的介绍,来看看吧。
  1、长期久坐的人在椅子的选择上要注意好,选择合适的椅子,这里之所以用合适而非舒适,主要是选择椅子的标准为软硬适度、高度适中,太硬缺乏弹性,腰椎会承受更大的纵向应力,太软则提供给腰部的支撑力不足,容易引发腰椎微变形,增加腰肌的负重,这样就很容易患上腰肌劳损的。
  2、一定要注意坐姿正确,身体尽量坐直,不要歪斜扭腰,也不要长时间保持一个姿势不变,可以隔一段时间起身活动一下,比如站立起来走动走动,或者做做腰部伸展运动等,同时,也可以给椅子配置一个靠垫,为腰部提供支撑点,缓解腰部的压力,防止腰肌劳损的发生。
  以上给大家介绍了“久坐的人要怎么远离腰肌劳损”,看了上述的介绍后,大家要注意应该选择适合的方法做好预防的,提醒大家:腰肌劳损这种病的发生,这给患者们会造成很大的危害的,所以平时要注意做好预防工作,加强身体的锻炼。

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