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上海西郊骨科医院:如何做好颈椎病的预防

2020-12-14 14:23 来源:上海西郊骨科医院

核心提示:医生回答说;随着电脑和汽车的普及,很多上班族上班的时候坐在电脑前工作,下班的时候坐在汽车里回家。减少了很多的运动量,导致颈肩肌过度疲劳,致使颈椎病的发生。医生提醒,颈椎病是可以预防的。那么如何预防颈椎病呢?医生说;颈椎病是一种后天性的,应该以预防为主,需从青少年时期开始予以足够的重视,下面就请医生为大家介绍一下颈椎病的预防。

  医生回答说;随着电脑和汽车的普及,很多上班族上班的时候坐在电脑前工作,下班的时候坐在汽车里回家。减少了很多的运动量,导致颈肩肌过度疲劳,致使颈椎病的发生。医生提醒,颈椎病是可以预防的。那么如何预防颈椎病呢?医生说;颈椎病是一种后天性的,应该以预防为主,需从青少年时期开始予以足够的重视,下面就请医生为大家介绍一下颈椎病的预防。

  医生介绍;颈椎病的预防如下几点:

  1、经常保持乐观向上的好心情。心胸要开阔,有研究表明,性格压抑、多愁善感的人易患,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。

  2、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,与人说话、看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。枕头不宜过高或过低,以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

  3、加强体力锻炼。尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是有车族和伏案工作人员,每天要进行颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,爬山、游泳也对预防颈椎病效果较好。

  4、电脑族及刺绣、绘画工要注意动、静结合。每工作一小时,应站起来活动四肢和颈椎,以消除颈部肌肉和韧带的疲劳。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗,防止发展为颈椎病。

  5、不要酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积,影响各种营养成分吸收,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症。

  6、认为核桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓功能,可在医生指导下合理地少量服用,以起到强筋壮骨,推迟肾与关节蜕变的作用。

  7、平时要注意保暖,防止受寒凉。不要让电扇和空调直接吹向人体,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈,避免头颈负重物。

  颈椎病得危害有哪些

  1、反复发作的头晕:主要是椎动脉压迫所引起,如果在高处作业、河边行走、开车途中、机器操作时突然晕倒,就会带来很严重的后果。因此,这是属于颈椎病得危害表现之一。

  2、吞咽困难:颈椎病变导致食管后壁或刺激周围软组织受到刺激、压迫,颈椎的危害会导致患者出现恶心、呕吐、吞咽困难等消化系统症状,给颈椎病患者带来严重的危害。

  3、耳鸣、耳聋:颈椎病的危害会使得交感神经节后纤维受到刺激、压迫,会导致颈椎病患者出现耳鸣、耳聋的症状,同时颈椎病的危害还会伴有视物模糊的出现。

  4、顽固失眠,神经衰弱:经临床观察有这种病的人70%以上有颈椎病发生。可很多病人和医生只是一味的治失眠。这也是颈椎病得危害。

  温馨提示:患有颈椎病的患者一定要及时到正规的骨科医院进行检查,明确病情,在医生是指导下及时接受科学有效的治疗。“五维壮骨”治疗颈椎病的,98%的颈椎病患者已在我院成功临床出院,深受颈椎病患者的信赖和认可。专业治疗颈椎疾病,医院拥有、的万例手术无事故医生亲临亲诊、全程把关,严格规范化操作,保障患者的安全性,医院所有收费严格执行上海市物价局收费标准、统一规定。

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