您现在的位置: 医院大全 > 上海西郊骨科医院 > 上海西郊骨科医院:如何远离颈椎病的困扰

上海西郊骨科医院:如何远离颈椎病的困扰

2020-12-14 14:25 来源:上海西郊骨科医院

核心提示:预防颈椎病正确的生活习性是非常重要的,如果已经患有颈椎病的患者一定要及时到正规的骨科医院进行诊治,切不可盲目的采取一切不科学的治疗方法,这样往往只会导致错过佳的治疗时间。医生指出;长期坐在办公桌前用电脑或伏案写字,许多人都感到颈椎刺痛。随着办公室里颈肩腰腿疼痛疾病的流行,很多人开始注意工作时的正确姿势。特别是春季气候多变,那么,该如何远离颈椎病的困扰呢?下面就请医生为我们做出介绍。

  预防颈椎病正确的生活习性是非常重要的,如果已经患有颈椎病的患者一定要及时到正规的骨科医院进行诊治,切不可盲目的采取一切不科学的治疗方法,这样往往只会导致错过佳的治疗时间。医生指出;长期坐在办公桌前用电脑或伏案写字,许多人都感到颈椎刺痛。随着办公室里颈肩腰腿疼痛疾病的流行,很多人开始注意工作时的正确姿势。特别是春季气候多变,那么,该如何远离颈椎病的困扰呢?下面就请医生为我们做出介绍。

  医生支招,如何远离颈椎病的困扰:

  【久坐或久站缓解方法不一样】

  你会不会觉得,握鼠标的那只手臂,连带着肩部,总是感到像针扎一样的刺痛,还有阵阵带压迫感的酸痛?着一定是保持同一姿势太久造成的肌肉劳损。办公一族在饱尝颈肩部的疼痛后,开始注意自己坐姿的转变;有的人则干脆站了起来,“既然坐久了,会让颈椎和腰椎都受到影响,那站在则能够缓解腰背疼痛吧。”

  办公一族因为坐的时间较长,难以腰部挺立,容易出现腰酸背痛等不适状况,同时,伏案时间过长,也可能诱发颈椎病。一般来说,采用站姿椎间盘所承受的压力要小于坐姿,但若站立太久,人体的重量则会压在椎间盘上,椎间盘承受的压力也不小。

  所以,无论是坐姿还是站姿,只要时间过久都会对健康造成危害。正确的做法是,伏案工作一段时间后,站起来走一走,或做一些保健操。如教师等需要长期站立的职业,好在久站之后,找个地方躺上10多分钟,这是由于在躺卧时,我们的椎间盘所承受的压力小,可以有效地环境腰腿疼痛。

  【扩胸运动,轻松预防颈椎病】

  相信大多数人都做过第八套广播体操中的“扩胸运动”,非常简单易行的一个小动作。扩胸运动很适合久坐的人群预防颈椎病,特别办公室人群采取这种简单易行的小运动,活动筋骨,放松颈椎,减少颈椎病的几率。

  对此,医生还推荐了一套以扩胸运动为主的自我锻炼方法,既可配合治疗,也可以预防,例如,抱头屈伸颈椎式、屈颈耸摇双肩式、扩胸肩胛后拢式、双手抱肩转胸式,这四个较易行的扩胸运动,每天坚持锻炼10~20分钟,可调整胸背肌力平衡,防止胸椎单向侧弯。

  针对目前广为流行的按摩椅、颈椎按摩棒等器械,这种机械的确能在一定程度上缓解患者的疼痛和不适,但是从根本上来说,还是治标不治本,暂时缓解疼痛后,稍一劳作,立刻复发。因此,好的方法还是避免久坐。避免久坐才是防病之源。

  是否还在承受颈椎病各种症状的困扰呢?请点击在线咨询医生,医生将为您排忧解难。

  温馨提示:以上是对预防颈椎病所做的介绍,希望对您有所帮助。医生提醒,如果患有颈椎病还是要到正规的骨科医院进行检查,查明病因,在医生的指导下进行科学有效的治疗。因为单靠这些预防,单靠这些扩胸运动是治不好颈椎病的,颈椎病在医学界被称为是“顽疾”,如果不采取正确有效的治疗手法,是不可能根治的,所以治疗颈椎病一定要到正规的骨科医院进行。专业治疗颈椎病,我院医生组根据颈椎病的发病原理,结合多年的临床经验,针对患者的具体病情,将中西医的各种治疗手段和方法进行了灵活、科学的有机组合,既可以快速消除患者疾病症状,又能从根本上解决颈椎病反复发作的问题,取得了非常明显的治疗效果,疗效独特,开创了颈椎疾病治疗的崭新篇章。在治疗颈椎病领域中深受业界内的好评和推崇,更是众多颈椎病患者心目中信赖的佳。

【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至langcl@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】

上一篇:上海西郊骨科医院:如何做好颈椎病的预防

下一篇:上海正规的骨科治疗医院在哪里

THE CONVERGENCE OF INTERNATIONAL ADVANCED EQUIPMENT

就医指南,快速预约窗口

x 关闭