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上海骨科医院:怎样有效预防颈椎病

2021-01-18 09:55 来源:上海西郊骨科医院

核心提示:上海骨科医院:怎样有效预防颈椎病?现在越来越多的年轻人因长时间坐在电脑前,睡觉姿势的错误而得颈椎病,一旦得了颈椎病会给我们的生活带来不便,接下来让我们一起来看一下怎么合理防止颈椎病。

上海骨科医院:怎样有效预防颈椎病?现在越来越多的年轻人因长时间坐在电脑前,睡觉姿势的错误而得颈椎病,一旦得了颈椎病会给我们的生活带来不便,接下来让我们一起来看一下怎么合理防止颈椎病。

1、良好的生活方式:卧室床的合适度是否立即危害人的身心健康。木板床上垫一个软和的床垫。另外,也要掌握饮食搭配、夫妻合理的性生活。

2、有效用腰:提取物品尽量不弯腰低头,缓慢蹲下提取物品,缓慢站起,尽量不低头。

3、锻练的幅度:锻炼时避免大开大合,适度弯腰低头,不然会持续损伤腰椎间盘。

4、注意休息:休息时把身上的压力全都释放出来,保证身体的灵活度,降低别的疼痛的产生。

5、正确姿势:注意平时的站、坐、卧、行等各种姿态,预防腰椎间盘突出。

经过上文的讲解大家应该对怎样有效预防颈椎病有了一定的了解,如果您还有不明之处,欢迎咨询我们的在线医生,他们会给您合适的建议,祝您身体健康。

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