您现在的位置: 首页 > 上海西郊骨科医院 > 颈椎病是哪些方法可以预防的?

颈椎病是哪些方法可以预防的?

2019-08-09 17:01 来源:上海西郊骨科医院

核心提示:相信在现在生活中很多人都对颈椎病的出现是比较熟悉的,主要是此病是人们的常见病,且会对患者的身体造成一定的危害,有些严重的患者可能还会有出现头晕、手麻或是酸胀难忍等情况,所以小编在这里要告诉大家预防颈椎病的出现是非常重要的,下面就是小编教大家的几点方法,一起来了解下吧!

  相信在现在生活中很多人都对颈椎病的出现是比较熟悉的,主要是此病是人们的常见病,且会对患者的身体造成一定的危害,有些严重的患者可能还会有出现头晕、手麻或是酸胀难忍等情况,所以小编在这里要告诉大家预防颈椎病的出现是非常重要的,下面就是小编教大家的几点方法,一起来了解下吧!

  1、睡眠状态不好和睡眠姿势不当,不仅易引起腰腿痛,而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等,则可起到预防及治疗作用。这是颈椎病的自我治疗方法之一。

  2、纠正改善工作中的不良习惯性体位不良的工作体位,不仅影响治疗效果,而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一,放必须引起重视。通过对各种不同职业工作体位的分析表明,颈椎退变与颈椎长时间地处于屈曲或某些特定的体位有着密切的关系,这种不良体位会导致椎间隙内压增高而引起一系列症状。如教师、会计、织工,汽车司机等等。故此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位,其时间间隔不应超过半小时,并且做一些领部保健操,使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。

  3、自我牵引疗法这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛,或肩背部及上肢有放射痛时,可将双手十字合拢交叉,将其举过头顶置于枕颈部,之后将头后仰,双手逐渐用力向头方向牵引5~10秒钟,如此连续3~4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。其原理是利用双手向上牵引之力,使颈椎间隙李开,使后突之髓核有可能还纳,也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。这也是颈椎病的自我治疗方法。

  通过上述的详细讲解,相信你们应该也已经对哪些方法可以预防颈椎病有了详细了解,那接下来大家要做好的就是积极坚持去做疾病的预防工作了,相信我们都不想患病的!

【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至langcl@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】

上一篇:得了肩周炎会出现哪些常见症状?

下一篇:强制性脊柱炎的主要症状有哪些

THE CONVERGENCE OF INTERNATIONAL ADVANCED EQUIPMENT

就医指南,快速预约窗口

x 关闭