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做到这四点,让你心理健康生活没烦恼

2019-05-22 16:28 来源:京军肝病医学研究院

核心提示:心理一词起源于希腊语“psyche”,即魂灵或心灵的意思。心理,是对心理现象、心理活动的简称。人们开端以为肉体不过是魂灵的载体,肉体可以消亡,而魂灵是不朽的。跟着科技的行进和开展,人们现已澄清精力和躯体、心思和生理是互相联络的共同体,人脑是心理的物质基础,心理是脑的功用。心理活动包括感觉、知觉、思想、情感、意志、特性等等。

心理、健康、快乐、美好

心理一词起源于希腊语“psyche”,即魂灵或心灵的意思。心理,是对心理现象、心理活动的简称。人们开端以为肉体不过是魂灵的载体,肉体可以消亡,而魂灵是不朽的。跟着科技的行进和开展,人们现已澄清精力和躯体、心思和生理是互相联络的共同体,人脑是心理的物质基础,心理是脑的功用。心理活动包括感觉、知觉、思想、情感、意志、特性等等。

以前对中老年人的健康问题多着眼于生理方面,对他们的心理保健关注不多。跟着社会的开展和行进,跟着人们日子水平的不断前进,中老年人的日子质量和心理保健日益引起广泛的注重。在实践日子中,中老年这一特别的年龄阶段,有着其本身特别的心理问题,如果不注意科学地调适,会严重影响这一群体的身心健康。通过普及心理保健知识,有助于促进中老年的心理健康,从而前进其生理健康水平、前进日子质量,让他们健康、快乐、夸姣地尽享人生的夸姣。

健康与快乐是人类最夸姣的寻求,有健康就有希望,失掉健康就失掉悉数,健康是人的**财富。那什么是健康呢?联合国国际卫生组织1984年就给健康下过定义:“健康是身体上、精力上和社会适应上的无缺状况,而不只是是没有疾病和虚弱”。人的健康包括生理和心理两部分,人是生理和心理的共同体,身与心是互相依存、互相作用、互相影响的。

所以国际卫生组织再三建议健康的四大柱石:“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。其间心理平衡是最重要的,以为健康的**地步是心灵健康。试想,一个勃然大怒或惊恐不安、战战兢兢的人,就是给他吃山珍海味恐怕也是味同嚼蜡,一个寝食不安、寝不安寐,岁月难熬的人哪来的健康、快乐呢。反言之,一个坚定、活跃、达观、陡峭,能善待别人、善待自己,与社会、与家庭谐和相处的人,即便不是很富有,也会具有快乐,有一个好心境。

一个人心态好,国际上悉数都变得很夸姣,走在路上,阳光明媚、空气新鲜;吃得香、睡得着,过得好。旅行时,见到一对老夫妻并肩坐在西湖边,手拉着手偶偶低语,吉利地欣赏湖光水色,脸上洋溢着夸姣;路上不少见到与轮椅相伴的老夫老妻,或你推我坐、或我推你坐,真实诠释了“老伴”的含义。在病房,一老大爷病危,拉着老伴的手,恋恋不舍的说,你真好,我和你还没过够。老太太也厚意的说,你先走吧,到天国等我,到那儿我们还做夫妻……。老大爷带着心灵的满足、安静的去了,虽然有几分眷恋,但你能说他不夸姣吗?

日子就像一杯咖啡,厌烦日子的人只是品尝到他的苦涩;酷爱日子的人可以透过苦涩享受他的香美。日子就像一面镜子,你对他哭,他也对你哭;你笑,他也对你笑。国际是心爱的,日子是夸姣的,关键是心态,让我们离别暗影,面向阳光,充满快乐,以平衡的心理、阳光的心态去酷爱日子、拥抱日子、创造日子、享受日子。活着真好,活着就是**的夸姣,能健康的快乐的活着,就更夸姣!

心理健康的标准

目前国际上还没有共同的心理健康的标准。一般说来,心理健康的人都可以善待自己,善待别人,适应环境,心境正常,品格谐和。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼,而是他们能适时地从痛苦和烦恼中摆脱出来,活跃地改动倒霉现状。在实践日子中我们可以从以下几个方面来衡量一个人心理健康的程度。

1、能正确对待自己

能接收自己、欣赏自己。有自知之明,了解自己的优势和缺陷,关于自己有恰如其分的点评,不由于有优势而骄傲,也不由于有缺少而自卑。有安稳达观的心境而不是喜怒无常,能根本表达和控制自己的心境,能坚持品格完好与和谐,这是心理健康的重要符号。心理健康者能时常坚持愉快、开朗、自傲和满足的心境,擅长从日子中探求趣味,而且喜怒悲乐等心境处于相关于平稳的状况。

2、能精确对待别人

善结交,能建立杰出的人际关系。与人触摸时,好心的风格(如敬重、信任、愉快等)多于恶意的风格(如猜忌、妒忌、憎恨等)。一个心理健康的人不是与别人没有冲突,而是在迸发冲突时能主动地、及时地去处理冲突,从头让别人了解自己。

3、能精确对待处事

有人说,处事、劳作和学习关于心理健康之重要,如同身段之必需维生素。一个心理健康的人在所有状况下都酷爱日子,感觉日子很有意义;爱学习,把学习作为是日子中必不能少的一部分;爱处事,不只按时上下班,而且发散性地去处事、全力结束处事作业,把处事当成是趣味、是享乐。

4、能精确对待状况

面对于本质,接收本质,符合本质,改动本质。日子目的符合本质,关于日子中呈现的各样问题和烦恼,不畏缩、不躲避、不幻想。精确掌握现实的真相,信任自己的力量,发扬蹈厉,获得成功。

上述标准是互相贯穿的,如能做到以上四个方面,便可以使自己的心境处于一种和谐、天然的健康状况。心里健康是一种理念和探求,没有止境。

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