海北不孕不育医院怎样预防内分泌失调性不孕

内分泌失调是很多女性朋友都会遇到的问题，内分泌失调会引起许多症状，甚至可能是女性不孕的原因，那么，要怎样预防内分泌失调性不孕，预防内分泌失调我们可以怎么做呢？

一、饮食必须注重。如少吃油炸食品，动物脂肪，甜品及刺激食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮、黑黄豆，多吃核桃、黑芝蔴、木耳、菌类。平常可多喝绿茶，多吃粗纤维含量高的水果及蔬菜等。

二、心态必须调正。日常生活中不必过于焦虑、恼怒、抑郁等，要懂得调整情绪，维持开心、乐观的心态，维持平和的心态，是更年期女性，要懂得迁移自已的消极情绪。

三、维持充足睡眠，睡眠不足会造成新陈代谢失衡。长期熬夜或作息不正常的人不但老得快，健康还会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不够4小时得人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会有难题。为改善睡眠质量睡前能够泡脚或者喝杯热牛奶，睡前2-3小时内做运动也促进睡眠。

四、夫妻和谐专家指出，研究发现，乳腺小叶增生、雀斑等很多内分泌紊乱病症，都和长期单身、夫妇生活不和谐、或夫妻生活偏少等有关键关联。因此，提升性趣，维持家庭幸福，夫妻生活和谐，对维持女性身体健康、减缓卵巢功能衰退、调理内分泌及其延缓衰老均有重要意义。

五、坚持锻炼，运动可以推动身体新陈代谢，排出体内毒素，推动脂肪分解，保持理想体重。还可提高机体抵抗力，降低生病的机遇。