六安不孕不育医院想提高精子质量该怎么吃?

那么吃些什么食物可以提高精子质量呢?在饮食方面，建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。

随着男士不育的机率大幅上升，男性朋友的精子品质也越来越受到重视。除开病理缘故外，备孕的男士能通过合理膳食来提升精子品质，提升怀孕几率。现代科学研究表明，精液带有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。那样吃些什么食物可以提升精子品质呢?在饮食方面，提议多吃些补肾固精、益气补血造精之品，以提升精子的品质与活力。

一、精氨酸

精氨酸是精子产生的关键原料。含有精氨酸的食材有海叁、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生米、葵花子、榛子等。如海叁自古被称作补肾益精、壮阳疗痿之佳品。

二、锌元素

锌是精子代谢必需的物质，多食含锌食物，如杜蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛奶、豆类、麦麸及莲籽等，能有效提升精子品质，提高精子活力。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，适当摄取有利于精子的核酸与蛋白质代谢，并能增强性能力;瘦肉里的含锌量也不容小觑，120克瘦肉中含锌7.5mg。可是，锌的用量决不能超出15mg，由于过多服食锌会影响人体中别的矿物质的功效。

三、镁元素

镁有利于调整人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提升男士的生育功能。含镁量较多的食材有黄豆、土豆、核桃肉、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。男性早饭应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

四、钙元素

钙元素对精子的运动及在受精过程中起到至关重要的作用。假如男士缺钙，会让精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性减少。因此男性也应注意多进食些富含钙的食物，如牛乳、豆制品、稣鱼、骨头汤、海菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、平菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、蓝莓干等。

五、果糖

提升精子品质与精囊中所含果糖的总数相关。假如精液中果糖含量低，容易引起死精。而果糖在蜂蜜及众多水果，如梨、苹果、红提、菠萝、甜橙中含量尤丰。各代中医的益肾、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭莱、枸杞等也可选食。