云浮不孕不育医院哪家好点提高精子质量的几种微量元素

现在由于工作和生活环境，以及饮食的影响，许多男性的精子质量越来不高。那么对于想要孩子的夫妻来说能吃什么来提高精子的治疗呢？

夫妇若想能孕期就需要双方共同的努力。但对于男性而言关键就是男性的精子品质高些。那怎样才可以确保男性的精子品质呢？下面给大家介绍几类能提高精子品质的营养元素供大家参考。

填补锌元素

人睾丸，前列腺、精液自身都带有很高浓度锌，锌的长期摄入不足，将会造成睾丸萎缩和少精。富含锌的食物，如杜蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛奶、豆类、麦麸及莲籽等。其中牡蛎肉中锌含量居众物之冠。锌的摄入量不得超过15mg，由于过多服食锌会影响人体中别的矿物质的功效。

填补镁元素

镁元素不仅能增强精子活力，还能促进调整人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提升男士的生育功能。含镁原素较高的食物有黄豆、土豆、核桃肉、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。男性早饭应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

填补精氨酸

精氨酸是产生精子的重要成分，并且能增强精子活力的水平，欠缺时可以产生少精。富含精氨酸的信物有海叁、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生米、葵花子、榛子等。海叁自古被称作补肾益精、壮阳疗痿之佳品，男性朋友日常生活会有选择的吃。

填补优质蛋白

蛋白质食物是形成精液的重要原料。含高蛋白质的食材有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛肉、鸡鸭、蛋类、河虾、豆制品等。

填补钙元素

钙元素对精子的运动、保持透明质酸酶的活性及在受精过程中起到至关重要的作用。若机体缺钙，会让精子运动迟缓，造成弱精。男性应注意多进食些富含钙的食物，如牛乳、豆制品、稣鱼、骨头汤、海菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、平菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、蓝莓干等。

填补果糖

提高精子活力与精囊中所含果糖的总数相关，假如精液中果糖含量低，容易引起死精。而果糖在蜂蜜及众多水果，如梨、苹果、红提、菠萝、甜橙中含量尤丰。男性朋友不仅在日常生活中有摄取之上食品外，还建议男性朋友应适当增加一些含有雌激素的食材如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝摄入，这类食物能促进精原细胞瓦解和成熟，对生精很有益处。