资阳不孕不育医院-肾虚可通过强肾操来纠正

肾虚是一个中医概念。肾虚者，包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等。通过下列运动来纠正肾虚状态，是值得提倡而切实可行的措施。

当你的身体有异样的状况和觉得

视力显著衰落和对焦禁止；头发愈来愈稀，头发生长速度也越来越慢；心脏在运动过量后的调节能力急剧下降；听力对声调的辨别能力是高频声音的鉴别越来越困难；制氧及体力愈来愈小，胸骨骨骼愈来愈僵硬，控制呼吸肌肉压力愈来愈重；

体内脂肪比例提升将近1倍左右，且提升脂肪大多堆在肌肉和器官组织里；性兴奋次数降低；阴茎勃起视角增大等。这种可能全是你肾虚的表现。

肾虚是一个中医定义。肾亏者，包含肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等。根据以下运动来改正肾亏情况，是值得倡导而行之有效的对策。

太极要以腹部为枢纽的一项迟缓运动，适合身体虚弱的中老年人锻练。

自身按摩腰部两手掌对搓至手心热后，各自放至腰部两侧，手掌向肌肤，左右按摩腰部，至有热感为止。

刺激脚底两手对掌搓热后，以右手擦右腿心，以左手擦左腿心。

强肾操

1．两足平行，足距同肩宽。看着鼻端。双臂自然下垂，两掌贴到裤缝，手指当然伸开。脚跟提到，持续吸气9次，脚再落地。

2．再呼吸，慢慢曲膝前蹲，双手背慢慢转前，虎口对脚裸。手贴近路面时，稍用劲握成拳有抓物之义，吸足气。

3．闭气，人体慢慢起来，双手松驰，慢慢握住。

4．呼吸，人体立正，双臂外拧，拳心往前，两肘从两边挤压弱点，同时身体和脚跟部用劲上提，并提**，呼净。

之上程序可连续做数次。